Боль в спине – не повод лежать в постели

Боль в спине или дорсалгия, суставах, пояснице представляет собой острую проблему более чем для трети жителей нашей планеты. Доказано, что одной из основных причин возникновения таких болезненных состояний является сидячая работа и малоподвижный образ жизни.

Боль в спине – не повод лежать в постели

Многие люди считают, что болевые ощущения станут заметно слабее, если большую часть времени проводить в постели. Они прописывают себе постельный режим, тем самым надеясь облегчить свое состояние. Однако, по мнению специалистов, ограничение подвижности, напротив, только усугубит ситуацию и продлит восстановительный период.

Ученые проводили исследование, в котором принимали участие 1000 человек, страдающих болями в суставах и в области спины, в возрасте от 25 до 65 лет. Причем 35% обследуемых сообщили, что, по их мнению, лучшим средством, помогающим избавиться от болезненных ощущений, является неподвижность и максимальный покой.

Также среди людей старше 50 лет весьма популярно применение обезболивающих лекарственных препаратов, которые на короткий промежуток времени ослабляют болевые симптомы и при этом никак не влияют на саму причину заболевания. Причем отмечается, что большинство людей не знают, например, как лечить суставные боли.

Боли в области спины, плеч и шеи, по мнению специалистов, чаще всего преследуют молодых людей, поскольку большая часть молодежи более шести часов в сутки проводит перед компьютерным монитором. Причем подобные боли могут быть как эпизодическими, так и постоянными. Отмечается, что с подобными симптомами сталкиваются и люди старше 50 лет, причем помимо болевых ощущений в спине они испытывают еще и боль в коленных суставах. При этом пожилым людям полезно будет узнать, как излечить коленный сустав народными средствами.

Как показали проведенные исследования, лечебное действие регулярных физических упражнений и проведения курса физиотерапии значительно эффективнее, нежели попытки вылечить подобные расстройства с помощью постельного режима.

Авторы работы предупреждают, что попытки избавиться от болевых ощущений путем максимального ограничения подвижности приводят к значительному ухудшению состояния, поскольку таким образом тело делается еще более скованным, к чему добавляется еще и существенная потеря мышечной массы.

Таким образом, авторы исследования рекомендуют при подобных болях в спине использование наиболее действенного и эффективного способа борьбы с болезненными симптомами, а именно регулярную физическую активность.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Какой матрас рекомендован для сна, когда болит спина
• Компрессы из листьев хрена: спасение от боли в спине
• Почему нельзя игнорировать боль в спине