Как побороть повышенную чувствительность к перемене погоды

Когда резко меняется температура воздуха

Если случается неожиданный перепад температур в сторону похолодания на восемь или десять градусов в течение суток, происходит освобождение гистамина из клеток, возникают серьезные аллергические реакции. Это проявляется:

• симптомами крапивницы – даже порой у здорового человека, который не имеет тяготения к аллергии;
• приступом у астматиков – сразу после выхода на холод из теплого здания.

Как себя защитить

Накануне ожидаемого похолодания и в этот день постарайтесь в два раза сократить свой рацион, исключите из него:

• острые блюда;
• жареные блюда;
• шоколад:
• цитрусовые;
• специи;
• сладкое;
• пряности;
• алкоголь.

Для того, чтобы уменьшить аллергическую направленность организма, приготовьте настой из плодов тмина, корней одуванчика, травы тысячелистника, травы полыни, цветков ромашки, плодов укропа. Принимайте средство три раза в день по три столовые ложки за полчаса до еды. Старайтесь не дышать табачным дымом, это может спровоцировать приступ аллергии.

При перепадах атмосферного давления

Комфортной для организма нормой принято считать 750 миллиметров ртутного столба. При падении давления на всего на семь или восемь7—8 миллиметров ртутного столба в течение суток провоцирует нарушения в работе сердца, дыхательной системы, функционировании сосудов. Это связано с тем, что в атмосфере становится меньше содержание кислорода, у больных и ослабленных людей могут появляться признаки кислородного голодания:

• одышка;
• слабость;
• ощущение духоты;
• ощущение нехватки воздуха.

Что нужно делать

Будьте особенно внимательными в те дни, когда перепад атмосферного давления сопровождает повышение влажности воздуха на 80 процентов и больше. Так случается когда приближается циклон, несущий пасмурную неустойчивую погоду с туманом, дождем, порывистым ветром. В эти дни старайтесь не нагружать себя сверх меры тяжелой работой, не стоит планировать важных дел и ответственных встреч в дни, когда явно портится погода. Вам будет трудно сдвинуться с места, решать производственные проблемы.

Поэтому день нужно начинать с зарядки. Займитесь оздоровительным бегом, дыхательной гимнастикой, примите контрастный душ. Это поможет тонизировать дыхательную и сердечнососудистую систему. Замените обычный чай пейте травяным из душицы, липового цвета, зверобоя, спорыша, ромашки, мать-и-мачехи, иван-чая, мяты. Выпейте его через 15 или 20 минут после еды. Ешьте больше бананов, абрикосов, изюма, кураги, а также картофель, запеченный или отваренный в кожуре. Примите две или три капсулы витамина Е. Это поможет вашим сосудам.