Будьте осторожны с соковой диетой

Соковые диеты, в которых полностью исключено потребление твердой пищи, как заверяют их приверженцы, телу позволяют перераспределить энергию. Говорят, речь идет об энергии, которая, по обыкновению, уходит на переваривание пищи, на излечение и обновление организма. Создатели подобного режима питания пребывают в убеждении, что нескольких дней сидения на соках будет достаточно, чтобы кровь разжижилась, изменилась ее химия. Модный тренд в диетологии – соковые диеты.

Будьте осторожны с соковой диетой

Мнение специалистов

Наталья Кириллова, врач-диетолог, полагает, что такое изменение в рационе вряд ли стоит считать оправданным. При очевидной пользе натуральные фруктовые соки не способны обеспечить организм необходимыми веществами. А это неминуемо приведет к их дефициту, даже если речь идет всего о двух неделях.

К тому же, соки могут отрицательно сказаться на состоянии пищеварительной системы и спровоцировать обострение всевозможных заболеваний, включая аллергические. Также желательно обратить внимание на большой объем простых сахаров в натуральных соках. Они оказывают отрицательное влияние на здоровье людей с проблемами углеводного обмена, включая тех, кто старается похудеть.

Все хорошо в меру

Витамины: помогают или вредят? Соковая диета должна дозироваться, в противном случае польза легко переходить во вред. Подобную диету практиковать дольше одной или двух дней не стоит ввиду дефицита в соках белков, минеральных веществ, жиров и углеводов. Так что при питании исключительно соками можно столкнуться с шелушением кожи и выпадением волос и даже с серьезной болезнью. Хурма поможет при простуде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Альтернативные средства омоложения
• В чем польза черной бузины
• Как избавить организм от избытка соли