Что делать, чтобы легче переносить изменения погоды

Изменения температуры воздуха, атмосферного давления, влажности у многих людей вызывают резкое ухудшение самочувствия. Причина этих болезненных симптомов зависит от состояния организма каждого конкретного человека. Мы решили познакомить вас с основными методами, помогающими легче пережить изменения погодных условий.

Что нужно делать, чтобы легче пережить изменения погоды

Что делать при возникновении сильной головной боли

Следует полностью исключить из рациона натуральный кофе и красное вино, поскольку в сочетании с жарой эти продукты могут спровоцировать приступ мигрени.
В этот период необходимо спать на пару часов больше обычного, стараться избегать стрессовых ситуаций.
Для облегчения мигреней очень полезен проводимый специалистом массаж мышц шеи и головы.

Что делать, если вам тяжело дышать и вы постоянно чувствуете общую слабость

Регулярно измеряйте артериальное давление.
При пониженном давлении пейте крепкий чай, кофе, вообще как можно больше жидкости.
При отсутствии противопоказаний желательно несколько раз в день принимать контрастный душ.

При обострении астмы и возникновении аллергических симптомов следует:

Ограничить употребление кофе, шоколада, цитрусовых, томатов.
Посетить врача, который подберет антигистаминный препарат, способствующий безболезненной адаптации к новым погодным условиям.
Достаточно эффективны капли для носа, в состав которых входят антигистаминные, сосудосуживающие и увлажняющие компоненты.

Что делать при обострении заболеваний опорно-двигательного аппарата

При резком похолодании, повышенной влажности и наличии сквозняков нередко возникают боли в спине. Обычно в таких ситуациях врач прописывает неспецифические противовоспалительные препараты и средства, расслабляющие мускулатуру.
При ревматоидном артрите показаны согревающие мази и компрессы.

Каждому из нас для борьбы с метеозависимостью показаны:

Умеренная физическая активность: ходьба, бег трусцой, плавание.
Полноценное, сбалансированное питание с учетом индивидуальных особенностей вашего организма.
Полноценный сон на правильно подобранной поверхности – зачастую правильный выбор ортопедического матраца является решением проблемы метеозависимости.
Отказ от вредных привычек, таких как курение, чрезмерное и частое потребление спиртных напитков.

Ирена L