Самые распространенные мифы о психологической помощи

Миф № 1: Консультация предназначена только для «сумасшедших»

Истина: Консультирование может быть полезным для эффективного решения повседневных задач, с которыми каждый сталкивается в какой-то момент своей жизни. Это могут быть ухудшившиеся отношения с партнером или ребенком, стресс на работе, проблемы со сном, или просто долго не проходящая меланхолия и хандра. Любые изменения привычного уклада жизни, большие или маленькие, способны вызвать стресс, и даже у «нормальных» людей иногда возникает необходимость найти душевную поддержку и совет профессионала.

Миф № 2: Консультирование - только для слабых духом людей

Правда: Нужно иметь много сил и мужества, чтобы признать, что вам необходима помощь. Обращение за помощью является признаком психического здоровья, а не слабости. Это показывает, что вы готовы взять на себя контроль над своей жизнью. Консультация поможет вам определить сильные стороны вашей личности и поработать над более слабыми сторонами, т.е. самосовершенствоваться.

Миф № 3: Мои проблемы не настолько серьезны, чтобы обращаться к психологу

Истина: Консультирование часто может быть полезно, когда у вас созрело решение сделать что-либо важное в вашей жизни, но не хватает какого-то толчка, если вы чувствуете себя одиноким, если у вас был тяжелый день на работе. Если что-то вызывает у вас стресс, беспокойство, то это уже достаточно серьезный повод для психологического консультирования. Если что-то важно для вас, это делает его достаточно важным и для консультирования.

Миф № 4:. Мои проблемы являются слишком серьезными для консультирования

Истина: Опытные консультанты смогут помочь вам разобраться в проблемах, копившихся годами или имеющих свои «корни» в далеком детстве. Консультирование может помочь вам осознать прошлый опыт и понять, как он влияет на ваше поведение и образ мышления сегодня. Чтобы избавиться от старых детских травм, понадобится не один сеанс. Однако если в вы полны решимости разобраться с ними, этот процесс наверняка будет успешным.

Миф № 5: Тот, кто не знает меня, не сможет мне помочь

Истина: Консультанты способны помочь вам куда лучше, чем члены семьи и друзья, хотя бы даже просто потому что незнакомым людям легче увидеть нас со стороны. У них нет того неудобства, стеснения или предубеждений, которые бы помешали вашим друзьям сказать вам о вас всю правду. Консультанты долго учились тому, как нужно разбираться в человеческом поведении, они владеют профессиональными методами психологической помощи.

Миф № 6: Психолог быстро решит мои проблемы

Истина: Консультирование может быть длительным, углубленным процессом. Одного сеанса обычно не достаточно, чтобы произошли устойчивые изменения. Консультирование представляет собой трудную задачу для клиента, и часто вызывает негативные эмоции, которые обычно вы стараетесь подавлять. Важно, чтобы вы продолжали консультации. Лишь тогда можно достигнуть какого-то успеха. Более того, работа психолога – не исправить вас, а помочь вам понять самого себя и окружающих людей, помочь вам достичь ваших целей.

Миф № 7: Люди будут знать, что я хожу к психологу, и станут хуже относиться ко мне

Истина: Все психологические консультации носят строго конфиденциальный характер. Это одна из основных ключевых установок любой психологической помощи. Поэтому, если вы сами не решите рассказать другим, что вы ходите к психологу, никто и не узнает об этом.

Миф № 9: Один час в неделю не поможет

Истина: Ваша «работа» не должна ограничиваться одним часом в неделю, проведенным в кабинете у психолога. Специалист может дать вам «домашнее задание». Если вы хотите действительно увидеть положительные изменения, вы должны быть готовы все то, о что осознаете и решите для себя в беседе с психологом, реализовывать затем в реальной жизни.

Миф № 10: Я ходил к психологу прежде и мне это не помогло

Истина: Не каждый консультант хорошо подходит для любого человека. Возможно, ваш предыдущий специалист не подошел вам. Возможно, вы не были полностью открыты для внутренних изменений тогда. Потратьте время на то, чтобы хорошенько узнать все о нескольких консультантах, прежде чем выберете одного из них. Важно найти консультанта, у которого есть опыт работы с проблемами, с которыми вы столкнулись.