Диета для восстановления сил

свекольный сок

1. Свекольный сок

Кто бы мог подумать, что свекольный сок может способствовать успехам на работе! А ведь в этом есть доля истины. Сила свекольного фрэша заключается в том, что он улучшает кровообращение и приток крови к мышцам. Ежедневное употребление этого напитка вернет организму утерянную за зиму активность и энергичность.

Калорийность: 42 кк

Противопоказания: язва, гастрит, панкреатит, почечные заболевания, артрит 

2. Кофейные напитки

Ни для кого не секрет, что кофе бодрит. Что ж, тогда не забывайте об этом и в дальнейшем. Кофеин ускоряет работу сердца, повышая давление, чем заодно стимулирует более быструю работу головного мозга. Так что если накопилось много работы, чашечка эспрессо не повредит. Однако стоит помнить, что для гипертоников это не самый полезный напиток.

Калорийность: 337 кк

Противопоказания: гипертония, атеросклероз, глаукома, заболевания почек  

3. Молоко с шоколадом

Белки и углеводы, содержащиеся в этом напитке, помогут быстро восстановить силы после любой нагрузки, как физической, так и умственной. А ведь это именно то, что нужно для по-настоящему эффективного дня.

Калорийность: 83 кк

Противопоказания: непереносимость белка, который содержится в молоке 

Шоколадное молоко

4. Кокосовая вода

Модная в последнее время низкокалорийная кокосовая вода благотворно влияет на мышцы и их эластичность. Кроме того, эта водичка минимизирует судороги в мышцах, что позволит двигаться с большей легкостью и даже после трудного рабочего дня с радостью отправиться на занятия йогой или фитнессом.

Калорийность: 16,7 кк

Противопоказания: нет

5. Пиво

Непредвиденные обстоятельства и разного рода трудности могут выбить из колеи, ослабив хватку. Справиться с нахлынувшим негативом поможет пиво, которое содержит анти-возбуждающие вещества. Однако не переусердствуй, иначе эффект будет совсем другим.

Калорийность: 45 кк

Противопоказания: беременность,  хронические заболевания ЖКТ и сердечнососудистой системы

Автор: Тамрико Шоли