Диета: мотивация и настроения

Проблема лишнего веса – психологическая. Именно об этом твердят специалисты очень часто, анализируя, откуда пришли лишние килограмм. И пока человек не примет внутри себя твердое решение о том, что такие качества как лень и неуверенность мешают ему похудеть, процесс похудения не будет эффективным.

Психология лишнего веса

Но преодолеть себя зачастую оказывается гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд, потому психологи и диетологи и считают психологический настрой самым важным в этом деле.

Например, психологи во время работы с такими пациентами, прежде всего, выясняют, почему человек неправильно относится к еде и физкультуре. Это дает им возможность найти правильное решение этой психологической проблемы, и в результате добиться желаемой цели. Но никогда и никакой психолог не поможет человеку, который не настроен на глобальные изменения и постоянные ограничения для себя.

Стресс - одна из причин лишнего веса

Если же говорить о физиологической стороне лишнего веса, здесь главная причина – пребывание организма в состоянии продолжительного стресса. И, не имея других способов расслабиться, человек выбирает самый простой и доступный – много и вкусно кушать. Чаще всего о других способах релаксации человек или не подозревает и задумывается о них всерьез. В такой ситуации самое важное – показать и убедить человека в том, что есть масса других приятных занятий, кроме вкусного «пищевого отравления».

Дайте себе "слабинку"

Еще одна психологическая мотивация, которую многие не учитывают, но которая является важным моментом: диета человека должна быть максимально приближена к его образу жизни, даже если такой образ жизни не совсем здоровый и правильный. А происходит очень часто так, что человеку назначают сбалансированное питание, с полноценным включением в рацион витаминов, минералов, клетчатки, исключив почти все неправильные продукты. Но специалисты предупреждают, что в таком случае худеющий может быстро бросить худеть, а если время от времени давать «слабинку» и разрешать есть любимые продукты – психологический настрой будет более твердым, а сам процесс похудения - менее болезненным.

Резюмируя все вышеизложенное, отмечаем, что внутренний настрой, самомотивация и даже профессиональная психологическая помощь в деле похудения имеет важное и неоспоримое значение, и являются главными условиями идеальной диеты.