Диета, помогающая избавиться от целлюлита

Вы можете решить проблему целлюлита, если нормализуете питание, таким образом, наладив правильный обмен веществ. Чтобы избавиться от ненавистной "апельсиновой корки" на бедрах, следует питаться разнообразно и рационально.

Как питаться, чтобы избавиться от целлюлита?

Секрет счастья и здоровья, как известно, находится в гармонии. Гармония в питании - это целое искусство. И питание при целлюлите не является исключением.Что интересно - на самом деле нет ничего сложного в том, чтобы питаться правильно. Каждый ребенок знает, какие продукты полезны, а какие нет. Другое дело, что эти знания мы не применяем. Но причиной целлюлита является не только питание само по себе. Резкие изменения в весе и более радикальные изменения в рационе питания наносят ущерб нашей коже еще больше, чем переедание. Ткани теряют свою эластичность, кожа становится дряблой и целлюлит "расцветает".

Принципы правильного питания при целлюлите:

Забудьте о модных диетах, ешбье разнообразную и сбалансированную пищу. Если вы хотите похудеть, делайте разгрузочные дни .
Суточная норма потребляемых калорий не должна превышать затрат калорий на расход энергии, в противном случае не избежать избыточного отложения жира. Расчитать калории не так уж сложно. Достаточно посмотреть в таблицу калорий и запомнить количество калорий в тех продуктах, которые вы едите чаще всего. Вы можете нарисовать себе пирамиду питания, на вершине которой будет торт, а у подножия - зелень, овощи и злаки.
Для избавления от целлюлита требуется сила воли, чтобы удалить из своего рациона все жиры, копчености и колбасы.
При приготовлении пищи используйте пароварку. Жареная пища – враг женской красоты. Рекомендуется есть вареные, тушеные блюда или приготовленные на пару. Также хорошим вариантом является пудинг.
Забудьте о существовании майонеза. Этот продукт является вредным для организма.
Правильное и здоровое питание при целлюлите предполагает ограничение употребления кофе и чая. Если ограничить эти напитки для вас проблематично, чередуйте черный и зеленый чай, и пейте кофе только очень хорошего качества.
Чрезмерное потребление алкоголя также дает мощный импульс образованию апельсиновой корки.
Постарайтесь ограничить количество соли в своем рационе, это особенно важно. Конечно, соль необходима, но различные соления и маринады лучше убрать из ежедневного рациона.
Ограничьте сладости и кондитерские изделия. Если вы сладкоежка, остановитесь на темном горьком шоколаде. Пара маленьких кусочков настоящего шоколада не навредят фигуре.
Важное правил - заменить вредные углеводы полезными. Обязательно включите в свой рацион различные зерновые, воздерживайтесь от обычного хлеба, заменив его хлебом из муки грубого помола.
Включайте в рацион больше зелени и овощей.