Диета при аллергии и сенной лихорадке

Определенные продукты питания могут усилить или ослабить симптомы аллергии или сенной лихорадки

Как диета может помочь при аллергии и сенной лихорадке

Действительно, правильно составленная диета может существенно улучшить качество жизни аллергиков и людей, страдающих сенной лихорадкой. Грамотно подобранный рацион питания имеет множество способов, которые могут помочь Вам перенести болезнь. Например, некоторые продукты питания помогут больному свободно дышать, потому как они укрепят дыхательную систему и разблокируют заложенные дыхательные пути. Питательная диета при этом укрепит ваш иммунитет. Это немаловажно, поскольку сильный иммунитет будет противостоять респираторным инфекциям, которые могут существенно усугубить протекание аллергии или сенной лихорадки.

Народы Средиземноморья, в частности греки, слабо подвержены назальной аллергии. Секрет этого кроется в том, что тамошние жители используют в пищу большое количество свежих фруктов. Как известно, свежие фрукты богаты антиоксидантами. Именно антиоксиданты защищают клетки от окислительных процессов, которые и вызывают заболевания. Также фрукты имеют множество соединений, повышающих иммунитет. Исследования показывают, что употребление в пищу большого количества орехов, винограда, яблок, апельсинов и помидоров значительно снижает риск возникновения в организме аллергических реакций. При этом использование в повседневном рационе жирных продуктов, в особенности маргарина, способствует развитию аллергии.

Кожица красного винограда содержит очень много антиоксидантов

Наиболее полезные продукты при аллергии и сенной лихорадке

Орехи. Практически все виды орехов богаты содержанием магния и витамина Е. Магний помогает наладить работу легких. Витамин Е, в свою очередь, укрепляет иммунитет.

Яблоки, апельсины и помидоры. Эти продукты содержат очень большое количество антиоксидантов и витамина С. Кроме всех прочих своих достоинств, витамин С препятствует развитию астмы, которая, по мнению специалистов, неразрывно связана с аллергическими заболеваниями.

Виноград. Кожица красного винограда содержит очень много антиоксидантов и ресвератрола, который снимает воспалительные процессы в организме.

Острая пища может кратковременно разблокировать заложенные дыхательные пути. Однако, кроме этого, она, вероятно, послужит раздражителем для вашего горла, приводя к сильному кашлю и повышенному отделению слизи. Поэтому во время аллергии или сенной лихорадки стоит воздержаться от чеснока, острого перца и редиса.