Добавки кальция больше не залог здоровья

Возраст – это неизменный фактор нашей жизни. Но как раз он меняет все. Потеря костной массы и хрупкость костей вызывает опасения многих. Ответом этой проблеме долгое время считались добавки кальция и витамина D. Отныне все не так!

Мнение ученых

Согласно последним рекомендациям Исследовательского Центра Профилактики Заболеваний в США (ЦПЗ), пожилые люди не должны принимать добавки кальция и витамина D для предотвращения переломов костей. Как было сказано в официальном заявлении: «Для взрослых и здоровых людей такие низкие дозы кальция и витамина D являются неэффективными. Что же касается больших доз, этот вопрос все еще остается открытым».

Также было отмечено, что данные рекомендации не относятся к людям с дефицитом витамина D и страдающим остеопорозом.

Почему это важно

Каждый год в США из-за остеопороза случается около 1,5 миллиона переломов. Все дело в том, что заболевание «остеопороз» вызвано снижением костной массы и ее плотности, а это делает кости хрупкими и более восприимчивыми к нарушению целостности. По статистике, почти половина всех женщин старше 50 лет в своей жизни страдают от переломов, связанных с остеопорозом.

Кальций - продукт для здоровья костей

Кальций же, напоминаем, - один из основных строительных блоков роста костей, а витамин D (который мы получаем через кожу благодаря солнечному свету либо же с помощью правильного питания) помогает костям поглощать кальций. Но вопрос в том, получают ли люди достаточное количество этих питательных веществ в их ежедневном рационе или добавки, все же, нужны и вносят свою посильную лепту?

Мнение специалистов

Доктор Вирджиния Мойер, председатель ЦПЗ США, и профессор педиатрии Медицинского колледжа Бэйлора указала на важность четкого дозирования добавок и их роли в предупреждении переломов. По ее словам, средние дозы добавок витамина D в менее чем 400 МЕ (международных единиц), а кальция - менее чем 1000 мг, просто не работают, о чем знают все специалисты. Касательно более высоких доз пока нет никакой информации.

Есть основания полагать, что они могли бы действительно работать, но, к сожалению, несмотря на огромное количество исследований, существует также множество опасностей. Мойер понимает, что такие противоречивые и неполные данные будут очень неприятны как для врачей, так и для пациентов, но, надеется, что это станет призывом к действию для научного сообщества.

Организму человека ежедневно требуется большое количество различных микроэлементов и составляющих. И все их мы можем полноценно получить из правильного питания и даров природы. Этот способ пока ни один врач не оспорил!