Домашние дела физкультуру не заменят

Выполнение домашних дел, при всей их энергозатратности, не стоит воспринимать, как вариант полноценной физической активности. К такому выводу пришли ученые, они нашли этому вполне внятное объяснение.Заставляем себя заниматься спортом!

Сто пятьдесят минут

Когда говорят об уровне физической активности, зачастую принимают в расчет и активность, которая связана с работой по дому. Но в ходе последних исследований ученые пришли к выводу, что это не совсем правильно, как отмечается в BBC. Дело в том. что мало кому удается набрать в течение недели рекомендованные докторами сто пятьдесят минут физической активности.

Что показал опрос

Опрос 4,5 тыс. человек показал: те, кто учитывает домашние дела, когда оценивает уровень своей активности, обычно весит больше того, кто свое внимание акцентирует на других видах деятельности. В действительности, стоит брать в расчет только ту деятельность, которая провоцирует появление учащенного сердцебиения и понуждает дышать чаще. Но правда и то, что какая-либо активность лучше, чем ее полное отсутствие.

Участники опроса рассказали, чем предпочитали заниматься дома, какой образ жизни вели в целом. Выяснилось, домашние дела (с всплеском активности на десять минут и больше) относились к 36 процентам активности. Но, когда исследователям пришла мысль проанализировать показатели веса и роста людей, оказалось, что только пятая часть женщин смогла набрать рекомендованные показатели недельной активности, когда исключалась домашняя работа. В Японии создан новый счетчик сожженных калорий.

Выводы ученых

В исследовательскую группу вошли специалисты из университетов Шеффилда, Ольстера, Вулверхэмптона. По мнению экспертов, люди весили больше, наверное, по той причине, что переоценивались затраты сил. Вероятно также участники опроса банально переедали, компенсируя потери. Как снизить вес: полчаса физической активности в день