Доказано: фитнес превосходно снимает депрессию

Фитнес превосходно снимает депрессию  

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О фитнесе  

Специалисты рекомендуют и мужчинам, и женщинам выбрать наиболее подходящие для них физические упражнения и, вместо того, чтобы принимать таблетки, регулярно заниматься спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько движения нужно, чтобы быть здоровым

Данные исследования свидетельствуют о том, что для здоровья человека одинаково полезны и легкая пробежка, и занятия на велотренажере, упражнения с гантелями или гирями и даже простая пешая прогулка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Занятия фитнесом понижают риск слабоумия

Доказано, что занятия фитнесом повышают настроение, положительно влияют на сон, значительно сдерживают раздражительность. Ученые из университета Дьюка отмечают, что под действием физических нагрузок в организме вырабатывается серотонин, он же «гормон счастья», а именно он и отвечает за смягчение и отсутствие депрессии.