Профилактика морщин - это лучший способ выглядеть молодо, как можно дольше. В этом вам эффективно поможет гимнастика для лица. Ведь так же точно, как наше тело становится лучше из-за регулярных посещенияй тренажерного зала, наше лицо может выглядеть моложе и красивее после регулярных «занятий фитнесом».
Почему возникают морщины
Девушка молода и не видит явных признаков морщин, она не думает об этом. Но однажды утром вы просыпаетесь и с ужасом обнаруживаете те небольшие «недостатки», которые сначала удивляют и шокируют вас. Причины морщин на лице могут быть разными
- привычное выражение лица, гримасничанье, сильная мимика;
- плохая экология;
- неправильное питание;
- курение;
- плохое увлажнение;
- снижение уровня гормона эстрогена;
- уменьшение в коже коллагена и эластина;
- чрезмерное воздействие солнечных лучей.
Зачем мне делать гимнастику для лица
С уже возникшими морщинами справиться можно, но нелегко. Есть много омолаживающих кремов, которые дают положительный эффект. Инъекции красоты (ботокс) также помогают, однако не надолго, не говоря о том, что это может быть действительно опасно. Намного легче предупредить и отсрочить появление первых морщинок, занявшись фитнесом для лица. Это не будет стоить вам ничего, но потребует регулярных (очень простых) физических упражнений, не занимающих много времени. Это безопасно для здоровья, более того – это очень полезно.
Неужели это эффективно?
Почти 70 мышц находятся у нас на лице. Работающие мышцы потребляют в 3 раза больше питательных веществ и в 7 раз больше кислорода, чем неактивные. Упражнения содействуют усилению кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу мышц и поддерживать эластичность кожи. Такая гимнастика, безусловно, полезна для женщин любого возраста. Не поленитесь найти эти 15 минут в день, потому что данная процедура поможет вам не только предупредить или уменьшить уже имеющиеся морщины, но и наверняка принесет много веселья. Вы будете смеяться от души, делая эти обезьяньи лица в зеркале!
Гимнастика для лица
- Напрягите мышцы щек, задержитесь в этом состоянии, а затем расслабьте их в течение нескольких секунд. Повторите несколько раз. Внешне щеки должны выглядеть раздутыми, таким образом, напряжение мышц должно хорошо ощущаться.
- Заполните рот воздухом, и, делайте движения, словно у вас во рту находится мяч и вы методично его катаете, массируя щеки и губы изнутри. Направьте воздух в правую щеку, потом в левую щеку, под верхнюю губу, затем под нижнюю губу.
- Двигайте нижней челюстью туда-сюда, медленно, пребывая несколько секунд в крайних точках.
- Сделайте то же самое движение, но быстро.
- Откройте и закройте рот, как рыба, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.
- Выдвиньте губы вперед, сложив их вместе, словно вы делаете воздушный поцелуй. Делайте это движение энергично.
- Втяните губы вовнутрь и сжимайте их вместе, пока они не исчезнут. Задержите эту позицию на несколько секунд.
- Откройте глаза широко и оставьте их таким в течение 3-4 секунд.
- Нажмите рукой на подбородок снаружи, а затем нажмите внутри. Повторите несколько раз.
- Сильно напрягите мышцы шеи, задержите это состояние на несколько секунд, а затем расслабьте их.
- Откройте широко рот и скажите поочередно все гласные звуки, в любой последовательности. Звуки следует говорить громко, звонко, четко и энергично.
- Положите руки с открытыми ладонями по обе стороны головы. Поднимайте и опускайте кожу в течение 6 раз. Такая стимуляция лицевых мышц также помогает устранить жировые отложения на лице и шее, снизить отечность. Чаще всего требуется не менее 1-2 месяцев ежедневных тренировок для достижения ощутимых результатов. Фитнес для лица
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти