Исследование: беременным показана умеренная диета

Британские ученые провели достаточно много (44) исследований, результатом которого стало разрешение беременным женщинам сидеть на диете. Соответствующий отчет вышел в журнале The British Medical Journal. Во время своих экспериментов ученые наблюдали за 7000 женщин и вывод был однозначным: правильное питание, предполагающее ограничение калорий и непереедание, позволяет не только набрать вес, и снизить риск осложнений, сообщает BBC.

Теперь напоминаем о традиционных и официальных советах: беременным не стоит увлекаться диетами, потому что это вредно для здоровья ребенка. К примеру в США и Европе порядка 40% беременных набирают веса больше допустимой нормы. Обычно лишний вес бывает связан с преэклампсией, диабетом, гипертонией или даже преждевременными родами.

Чтобы пролить свет на такую тенденцию Национальный британский институт исследований в сфере здравоохранения проанализировал и сравнил рацион питания и уровень физической активности с состоянием беременным женщин. Под рекомендуемой диетой подразумевался сбалансированный рацион, то есть простое уменьшение потребления калорий.

Ученые хотели узнать лишь одно – сколько кг набирали беременные. Оказалось, что диета очень полезна для беременных: в среднем они худели на 4 кг. Физические упражнения позволяли набрать лишних только 0,7 кг, если объединить первый и второй факторы это позволяло похудеть аж на 1 кг.

Кроме того, отметили авторы эксперимента, предложенная ними диета сокращала количество осложнений, при этом вес ребенка не менялся.