Исследование: светлокожим людям не хватает витамина D

Социологи британского Фонда раковых исследований провели эксперимент, в результате которого они пришли к выводу, что даже в условиях избытка солнечного света светлокожие люди не в состоянии вырабатывать необходимое количество витамина D.

К тому же, у светлокожих людей сильно повышен риск заболеть раком кожи. Именно по этой причине единственным способом преодоления дефицита витамина D врачи называют принятие его в лекарственной форме или в виде пищевых добавок. Этот витамин необходим организму для поддержания нормального состояния зубов и костей.

Такие выводы авторы исследования сделали на основе наблюдения за 1 200 пациентами. Из них 730 имели пониженный уровень витамина D, причем у многих из них – бледная кожа с веснушками.

В данный момент врачи рекомендуют людям с дефицитом витамина D принимать его в форме лекарств. Зачастую нехватка этого витамина наблюдается у лиц с темной кожей. Как правило, это выходцы из Африки и Южной Азии, а также пожилых людей, детей, беременных женщин и кормящих матерей, а также людей, по тем или иным причинам, не переносящих солнца. Но, судя по выводам исследователей, теперь к ним следует добавить и светлокожих.

Считается, что содержание витамина D ниже чем 25 нмоль/л в крови является дефицитом. Хотя в последние годы эксперты все чаще начали говорить о том,  что уже ниже уровня 60 нмоль/л организм испытывает недостаток этого витамина и подвергается опасности.

Большая часть людей вырабатывает достаточно витамина D, благодаря короткому пребыванию под солнцем (считается, что достаточно 10-15 минут в день). Небольшое количество этого витамина поступает с такими продуктами питания как рыба и молочные продукты.

Людям же не способным пополнять запас витамина D естественным путем стоит обратить внимание на лекарства и пищевые добавки. Однако с добавками надо быть аккуратными и не принимать их без предварительной консультации врача.