Как избавить организм от избытка соли

Соль способна придать блюду неповторимый вкус. Небольшой ее объем показан даже лицам с серьезной патологией почек, поскольку соль принимает участие в обмене веществ, ей отводится определенная роль в процессе регуляции деятельности клеточных мембран. Но в ситуации, когда соли в организме слишком много и этот продукт провоцирует ухудшение в состоянии здоровья, стоит принять меры. Бутерброд может быть полезным: рецепт медиков.

От чего стоит отказать в первую очередь

В этом списке должны быть колбаса, орешки, чипсы, сухарики, помидоры, фаст-фуд. Постепенно стоит отказаться от привычки все время досаливать домашнюю пищу, а также употреблять соленья. В этом случае обойдется без излишков соли в организме, что в свою очередь, позволит избежать уменьшения содержания важных микроэлементов, повышения давления, негативного воздействия на почки, изнашивания сердца. Соль убивает гипертоника: так ли это?

Увеличьте потребление воды

Известно, что соль растворяется в воде. Чтобы вывести этот компонент из тела, понадобится достаточный объем растворителя. Но обязательно помните, что избыток жидкости при наличии высокого объема соли может быть опасным. Угроза кроется за предельным увеличением объема циркулирующей крови, в том, что усиливается нагрузка на те органы, которые участвуют в кровообращении. В этой ситуации страдает сердце, сосуды, почки.

Посещайте сауну

Стоит активировать потери натриевых солей через кожный покров. Пропотеть - еще один неплохой способ уменьшить объемы соли в организме. Можно увеличить потоотделение как при помощи физической нагрузки, так и при посещении бани или сауны. Профилактика йододефицита: советы эндокринолога