Как избежать весной обострения хронических заболеваний

Наконец-то мы дождались весны, но вместе с приходом этой красавицы многие из нас получили и массу проблем: начались обострения различных хронических заболеваний, в том числе и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Стали мучить боли, голодные боли, изжога и другие неприятности. Мы теряемся в догадках: отчего и почему?

А все до банального просто: нездоровое питание

Нездоровое питание

Очень часто зимой мы значительно нарушаем рацион питания. И еще давайте вспомним многочисленные праздничные застолья, когда за обильно накрытым столом мы встретили Новый год, да еще и Старый Новый год, все это плавно перешло в 23 февраля, 8 Марта и еще чей-то день рождения. Происходит явное переедание жирного, острого, жареного, да еще и с обильными дозами алкоголя. Вопросов "отчего и почему" становится меньше.

ВЫВОД: питайтесь правильно, диета должна стать образом жизни в любое время года.

Нехватка витаминов и ультрафиолета

В период зимы запас витаминов и минералов расходуется быстрее, чем пополняется. Зимой значительно меньше солнечных дней. Все это приводит к ослаблению иммунной системы, отсюда и обострение заболеваний.

ВЫВОД- обогащайте свой рацион овощами, фруктами и витаминными препаратами. Больше бывайте на свежем воздухе, желательно за пределами города.

Стрессы

Влияние стрессов

Они подстерегают нас на каждом шагу: на работе, дома, в транспорте и в любом другом месте. Стрессы снижают иммунитет и могут вызвать целый букет заболеваний, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Наверное, в своей жизни многим пришлось ощутить желудочные колики при
сильных переживаниях, ведь стресс-это то, как человек реагирует на ситуацию.

ВЫВОД- научитесь расслабляться, стремитесь к положительным эмоциям.

Высыпайтесь, полноценный сон позволяет победить стресс. Самое главное, при первых же признаках заболевания обращайтесь к гастроэнтерологу. Только врач сможет назначить необходимые исследования и составить программу эффективного лечения.

И не унывайте. В конце концов, мы так ждали весну и она пришла. А это уже неплохо!

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.