Хамам, сауна, песочная, русская баня: полезно для здоровья

Хамам - турецкая баня, представляет собой помещение, оборудованное теплым полом, по центру которого располагаются плоские разогретые каменные (лучше мраморные) лежаки (под названием супа) или гебек-таши - специальные камни для живота. На таком камне принято лежать, обычно на животе, прогреваться, распариваться, время от времени поливая камни водой.

В чем ценность хамам

Спустя двадцать минут обычно весьма обильно выступает пот, наступает время массажа. Массирующие движения должны быть сильными, расслабляющими, освобождающими каждую мышцу от усталости. После завершения массажа принято мыться с использованием жесткой мочалки, а также купаться в бассейне.

В чем ценность хамам

Турецкая баня:

помогает улучшить кровообращение;
восстановит здоровое дыхание;
избавит от полноты;
поможет от бессонницы;
эффективно вылечит от угревых болезней кожи;
омолодит кожу.

Благодаря массажу организм освобождается от усталости, мышцы приобретают особую гибкость, что помогает восстановить душевное равновесие.

Финская сухая сауна

Целебные свойствам финской сауны известны всему миру. В парилке температура может доходить до ста сорока градусов, но даже столь высокую температуру легко переносить за счет того, что воздух - сухой.

Сауна оказывает позитивно влияние на процессы теплообмена, кровообращения, работу центральной и вегетативной нервной системы. Удается стимулировать деятельность желез внутренней секреции, которые конструктивно связаны между собой и регулируют деятельность множества систем в организме. Под воздействием сауны становится выше обмен веществ, удается улучшить усвоение жиров, белков, углеводов.

Арабская песочная баня

К числу довольно экзотичных относят арабские песочные бани. Разогретому на солнце песку удается неплохо вбирать в себя пот человека, зарытого в песочную массу. В таких банях берутся лечить артрит, ревматизм, нефрит, отдельные гинекологические недуги. После банной процедуры принято окунаться в море.

Классическая русская баня

Русская баня выглядит, как деревянный сруб, который состоит из теплого предбанника и помещения парилки с полками и печью-каменкой. Русская баня способна благотворно влиять на течение болезней дыхательной системы. Показанием к излечению в русской бане могут быть нарушения периферического кровообращения типа варикозного расширения вен, облитерирующего эндартериита.

Необходимые предостережения

Вне зависимости от вида бани, надо соблюдать ряд правил общего характера:

не идите в парилку после обильного приема пищи, алкогольных напитков;
заходите в парилку на десять или пятнадцать минут;
перед первым заходом в сауну примите душ - увлажненная кожа облегчит воздействие среды, тепло будет лучше проникать в организм;
не мочите волосы перед сауной - голова должна быть обязательно покрытой головным убором и сухой.