Как похудеть без особых усилий

Довольно часто желание стать стройнее, сбросить лишние килограммы ограничивается рассуждением о том, какая диета подходит больше или меньше или праздной мечтой о том, как здорово по утрам бегать в ближайшем сквере. Так как же заставить себя похудеть, как отыскать необходимую мотивацию? На этот счет разработаны советы психологов и диетологов.

Как усилить мотивацию

Психологи советуют, чтобы приумножить мотивацию, чаще заглядывать в зеркало, доставать из вашего шкафа старые джинсы, любимые юбки, которые не способны сойтись на талии. Найти мотивацию и нужный подход к тому, как принудить себя похудеть, можно в стремлении быть более здоровой. Физические упражнения и диеты помогут избавиться от излишних килограммов, очистят организм, нормализуют обменные процессы. Для того, чтобы подойти к избавлению от лишнего веса вплотную, нужно на первый план поставить эту проблему. Стоит подумать о том, чего удастся достичь после того, как вес буден приведен в норму. У вас будет возможность загорать на пляже в бикини, заниматься теннисом или аэробикой. Вы можете вновь носить короткие платья, выглядеть намного моложе.

Как усилить мотивацию

Составьте список тех радостей и удовольствий, которые будут вам доступны, когда вы удастся сбросить несколько излишних килограммов. В этом случае вам будет не так сложно выдерживать все строгости и тяготы диеты, находить время для физической культуры. Достаточно просто вернуться к подготовленному списку и перечитать его. Такой список поможет вам обрести высокую мотивацию, возвратиться к оптимистическому настрою на похудение. Придумайте как можно больше позитивных сторон и причин, чтобы улучшить свою физическую форму – и заняться этим буквально немедленно. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Худеем без вреда для здоровья: советы диетологов

С чего начать

Начать стоит с небольших десяти-пятнадцати минутных тренировок. Придется отказаться мучного и сладкого. Ну а далее организм сам подскажет вам, как наиболее эффективным образом заставить себя похудеть. Одним доставляет настоящее удовольствие вечерняя пробежка или велосипедная прогулка. Другие довольно быстро ощущают вкус правильного питания. Диетологи утверждают: главное - начать, а со временем изменения, которые непременно произойдут с вашим телом и самочувствием, будут помогать упорно и неуклонно продвигаться вперед по пути к поставленной цели. Автор: Елена Свет-врач