Как правильно худеть перед свадьбой

Большинству девушек приходится сталкиваться с проблемой излишнего веса. Мировой стандарт красоты предполагает наличие осиной талии, но так иногда хочется перекусить после шести. К тому же женщины опробовали странный механизм выхода из стресса – мы заедаем свои тревоги.

Подготовка к свадьбе способна серьезно расшатать нервы, и килограммы к назначенному дню растут незаметно. Если вдруг платье не сходится, приходится нервничать уже по другому поводу, как быстрей похудеть перед свадебным торжеством, чтобы ощущать себя настоящей королевой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: И снова о диетах – самых разных

Разработайте стратегию коррекции веса

Перед свадьбой мягкая диета необходима, если вы замечаете, что из-за шоколадок прибавили несколько сантиметров на талии, причем, открытие это случилось за месяц до свадьбы. Если в купленном свадебном платье вам сложно дышать:

придется отказаться от белого хлеба, сдобы, а также сахара, нужный вам объем сладостей получайте с фруктами;
выпивайте до трех литров воды в сутки;
старайтесь есть все, но немного;
число приемов пищи стоит увеличить до четырех или пяти;
сливочное масло, майонез, картофель фри придется вычеркнуть из ежедневного меню;
можно обратиться к индийской или китайской кухне, которая богата специями; пряности ускорят обмен веществ;
соблюдение диеты важно дополнять спортом;
принимайте ванны с аромамаслами цитрусовых.

Таким образом, вам удастся сбросить несколько килограммов к свадьбе, не слишком напрягаясь и с достаточной эффективностью.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Когда нужны экстренные меры

Если до свадьбы остается всего несколько дней, а свадебное платье трещит по швам, придется использовать более жесткие меры – разгрузочные дни. Учтите: голодание способно нанести неисправимый вред здоровью, поскольку сразу после воздержания вам предстоит свадебный банкет. Получается, есть все- таки необходимо, но выбирать придется только низкокалорийные блюда.

Меры экстренного похудения

В качестве свадебной диеты может выступать диета - соковая, фруктовая, кефирная. Если вам больше по душе соки, пейте только свежевыжатые фрэши, которые стоит разбавлять водой. Иногда дополняют соковую диету приемом вязких каш на воде.

Разгрузочный фруктовый день считается более эффективным на яблоках. Любой из выбранных разгрузочных дней стоит сопровождать минеральной водой и зеленым чаем без использования сахара (разрешена только ложечка меда).

Необходимое предостережение

Примите во внимание, что разгрузочные дни бедны строительным материалом для организма (углеводами, белками, жирами), не особенно они богаты витаминами, приходится налегать, в лучшем случае, только на один из микроэлементов. Так что в обязательном порядке нужно принимать комплекс витаминов в виде таблеток или капсул.

Экстремальную диету перед свадебным торжеством придется соблюдать три или четыре дня подряд и за два или три дня до свадьбы. Последние дни стоит потратить на постепенный выход из диеты. Кстати, и в это время вам удастся терять килограммы, если вы будете питаться правильно - нежирным мясом, фруктами и овощами.

Автор: Елена Свет-врач