Как правильно загорать

Долгожданный летний отдых наконец-то наступил. Многие из нас стремятся провести недели отпуска на пляже, окунувшись в атмосферу горячего южного солнца, теплого песка и сочных фруктов. Но пляжный отдых – это не только купание в водоеме, но и активное солнце, которое, при неправильном подходе, может принести массу неприятностей нерадивому отдыхающему. Итак, как же правильно загорать, чтобы вернуться после отпуска домой с красивым бронзовым загаром и массой приятных впечатлений, а не оказаться на больничной койке с солнечным или тепловым ударом.

Солнце и время – опасный тандем

Прежде всего, следует помнить, что загорать можно только в определенное время. Даже если погода пасмурная и небо затянуто серыми тучками, не следует выходить на пляж без солнцезащитного крема и головного убора. Особенную опасность представляют солнечные лучи в период с десяти до четырех часов. В это время не только высокий риск обгореть, но и получить массу нежелательных дерматологических проблем, от аллергии на солнце до рака кожи.

Посещать пляж лучше рано утром и после обеда. С семи до десяти и с 16 до 19 часов можно принимать солнечные ванны без особого опасения для здоровья, конечно, если предварительно смазать кожу солнцезащитным кремом.

Солнце и водные процедуры

Некоторые считают, что если они находятся в воде, то это гарантированная защита от солнечных лучей. Эта роковая ошибка многим стоит слишком дорого. Дело в том, что вода не только не защищает от ультрафиолета, а, даже наоборот, многократно увеличивает воздействие солнца на кожу. Происходит это по простому принципу линзы, то есть вода увеличивает солнечные лучи и человек очень быстро обгорает именно находясь в воде, при этом, он совершенно не чувствует никакого воздействия солнца, так как кожа, охлаждаемая водой, не реагирует на ожог. Таким образом, следует отказаться от длительного пребывания в водоеме в то время, когда солнце особенно активно.

Следует также помнить, что от водоема отражаются солнечные лучи и на берег, поэтому если вы решили загорать прямо у водной кромки, готовьтесь к тому, что можете обгореть. В первые дни отпуска держитесь подальше от воды, загорать под навесом в тени – это самое верное решение.

Солнце и красота

Наверное, сегодня практически никто не ходит на пляж без солнцезащитного крема, и это правильно. Но не следует забывать, что помимо кожи, необходимо заботиться и о волосах. Конечно, бикини и роскошные распущенные кудри на пляже – это красиво, только через пару недель, от роскоши этих кудрей не останется и следа. Соленая вода в сочетание с солнечными лучами – это самое страшное, что может быть для ваших волос. Даже то, что в течение года, вы ежедневно пользовались феном, по сравнению, с воздействием соли и солнца, ничего. Обязательно убирайте свою шевелюру под широкополую шляпу или элегантный платок, шарф, косынку. Красоваться волосами и шикарным загаром будете дома, на пляже главная цель – сохранить красоту, а не лишиться ее за несколько дней.

Кому нельзя загорать

На солнце не следует выходить людям, которые подвержены солнечной аллергии или имеют какие-либо дерматологические проблемы, раны на коже. Поверьте, вернуться домой бледном, это гораздо лучше, чем заболеть раком кожи. При этом, совершенно не обязательно лишать себя пляжного отдыха, наблюдать за набегающими на берег морскими волнами и дышать свежим бризом, можно и сидя в тенечке.