Как правильно загорать при беременности

Самым благоприятным временем для получения загара беременной женщиной считается время до десяти утра и после пяти часов вечера, в момент снижения солнечной активности. Во время дневного зноя желательно ограничиться принятием воздушных ванн в тени.

Когда температура воздуха достаточно высокая при максимальном уровне влажности атмосферы, создаются весьма неблагоприятные условия для самочувствия беременной женщины. Не исключен тепловой удар.

Как не получить солнечный и тепловой удар

Нельзя спать на пляже, поскольку в состоянии полного расслабления есть риски получить солнечный ожог или солнечный удар. Это же относится и к отдыху на дневной жаре. Учтите: облака не смогут защитить от солнцепека.
Стоит отказаться от обтягивающей одежды. Дело в том, что тесная одежда нарушает процессы естественного охлаждения тела через кожу, из-за этого вероятен перегрев.
Используйте головной убор, солнцезащитные очки и средства для кожи с содержанием UVA- и UVB- фильтров от солнца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Загар: где кроется опасность

Как быть с отеками

Беременной женщине во время летней жары по силам намного улучшить свое состояние, если выпивать достаточный объем воды, лучше очищенной. Не исключено, что на поздних этапах беременности испособны появиться отеки, но если после отдыха они исчезают, то угрозы это не представляет. Когда отеки возникают с самого утра и не проходят после отдыха, есть смысл обратиться к доктору.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зачем беременной диета

Отеки обыкновенного происхождения предупреждают исключением соленой пищи, а порой и недосоленной тоже. Помогает оттоку жидкости из тканей размещение ног на уровне выше туловища, делайте так во время отдыха. Поддержите организм в летнюю жару зеленым чаем, употреблением овощей и фруктов, например, яблок и моркови.

Профилактика пигментных пятен

В женском организме при беременности проистекают гормональные изменения. При этом активируется специфический гормон меланин, который связан с образованием пигментации. Из-за увеличения уровня эстрогенов в организме с определенной генетической предрасположенностью на ранних сроках беременности способны появиться пигментные пятна. По обыкновению, величина пятен и их число пребывают в прямой зависимости от срока пребывания беременной женщины на солнце. Наиболее уязвимы в дни беременности зоны шеи, лица, декольте. Эта болезнь именуется хлоазмом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что для беременной под запретом

Пигментные пятна способны отличаться по степени затемнения, но это - не воспаление, после родов эти пятна должны исчезнуть - на протяжении некоторого времени. Чтобы такого рода проявления не случились, необходимо избегать продолжительного влияния прямого солнечного света, наносите фотозащитный крем на кожу.

Автор: Елена Свет-врач