Как предотвратить болезни при полете на самолете

Собираетесь ли вы в от пуск, или в деловую поездку, есть превентивные меры, которые можно предпринять, чтобы избежать некоторых рисков для здоровья, связанных с путешествиями на самолете.

Предотвращение проблем

Если вы знаете, что у вас есть страх полета, можно попробовать такие методы, как гипноз или медитация для контроля этого состояния. В тяжелых случаях поговорите с врачом о мягких успокоительных.
Оставьте себе достаточно времени, чтобы добраться до аэропорта и пройти через регистрацию. Что-то может пойти не так, так что спланируйте это. Воспользуйтесь багажными тележками и обратитесь за помощью к сотрудникам аэропорта, если у вас возникли трудности. Лучше разделить нагрузку, чем в конечном итоге остаться с растяженными мышцами.
Пейте много воды во время полета. Один или два стакана в час являются хорошим ориентиром. Лучше всего избегать употребления алкоголя и напитков с кофеином, поскольку они способствуют обезвоживанию.
Опухшие ноги, боли в суставах и мышцах, расстройство желудка и газы возникают в результате неподвижности. Каждый час вставайте со своего места и передвигайтесь в течение приблизительно десяти минут. Делайте также хорошую растяжку.
Когда вы сидите, покачивайте ногами вверх и вниз, как будто вы крутите педали велосипеда, и старайтесь не сидеть со скрещенными ногами. Ношение пару эластичных поддерживающих чулок помогает поддерживать хорошее кровообращение.
Во время полета, особенно при взлете и посадке, сосите конфеты или зажмите нос, закройте рот, как будто вы пытаетесь взорвать. Это позволит выровнять давление и поможет избежать боли в уха и пазухах.
Храните лекарства, которые вам нужны, такие как спреи или ингаляторы при стенокарди, в ручной клади. Имейте письменный перечень ваших медицинских проблем и принимаемых вами лекарств – это удобно, если вам будет нужна помощь. Хорошо, если тем, кто помогает вам, будет известно о вашей ситуации.

Наслаждайтесь полетом

Наслаждайтесь полетом

Планируйте и готовьтесь.
Пейте много воды.
Избегайте алкоголя и напитков с кофеином
Перемещайтесь по кабине.
Возьмите основные лекарственные средства.
Возьмите список болезней/лекарств

Нет гарантии, что вы не подберете инфекции, такие как кашель или простуду, но вы можете уменьшить ваши шансы на сохранение здоровыя, отправляясь в путешествие. Сохраняйте свою иммунную систему сильной, получая достаточно сна и отдыха, ешьте здоровую пищу, много фруктов и овощей, регулярно занимайтесь спортом, не курите.

Мойте руки регулярно во время полета, так как вы можете вступить в контакт с загрязненными поверхностям, когда перемещаетесь по кабине - если это не так просто, используйте ручное дезинфицирующее средство. Просите тех, кто кашляет и чихает, прикрывать рот и нос с помощью одноразовой салфетки.