Как сохранить зрение здоровым

Когда нагрузка на глаза считается недостаточной

Недостаточной нагрузку на глаза называют тогда, когда на объект глаза смотрят, не двигаясь, чересчур пристально. Между тем, нормой предполагается, что глаза всегда должны быть подвижными. В процессе зрения может использоваться только края сетчатки. В то же время нормой предусмотрено, что глазами нужно смотреть на объект с точки острого зрения, начиная с центральной ямки.

Как сохранить зрение здоровым

Перегрузку глаз диагностируют тогда, когда в процессе зрения глаза напрягаются. В норме функция зрения не должна вызывать усилия, глазам нужно работать и пребывать в расслаблении в ослабленной манере, всегда сохранять состояние релаксации.

Возможные последствия перегрузки глаз

В зависимости от объективных обстоятельств возникает:

• астигматизм;
• гиперметропия;
• миопия.

Основные принципы лечения зрения

Вне зависимости от того, какую болезнь глаз диагностируют:

• избавьтесь от привычки смотреть пристально на объект;
• прилагайте усилия для рассмотрения интересующего вас объекта грамотным использованием зрения при чтении, шитье, просмотре кинофильмов, письме и так далее;
• не забывайте регулярно моргать;
• улучшайте кровоснабжение и чувствительность сетчатки, концентрируясь на пламени, используя метод центральной фиксации и так далее.

Упражнения на расслабление глазной мышцы

Выполняйте упражнения, которые направлены на расслабление глаз и самой психики:

• раскачивание туловища;
• перемещение тела (делайте большие и малые повороты);
• пробуйте воспоминать ранее увиденные объекты, буквы;
• время от времени смотрите на абсолютно чистую поверхность;
• не упускайте возможность смотреть на зеленую траву, на небо - без каких-либо усилий;
• моргайте и пребывайте в движении: автоматически и непрерывно;
• дышите - непрерывно и легко;
• смотрите на удаленные и ближние объекты, координируйте деятельность своей психики и глаз;
• часто закрывайте глаза, давайте им отдых.

Глаз со стандартным типовым зрением никогда не старается выполнять функции видения. Глаз способен обладать идеальным зрением лишь тогда, когда он пребывает в состоянии абсолютного покоя. Если человек стремится избегать аномалий рефракции, ему нужно избавиться от каких-либо мыслей об усилии.  Психическое напряжение произвольного рода всегда приводит к бессознательному или сознательному напряжению глаз. Если расслабление достигается лишь на мгновение, коррекция также будет одномоментной. Когда расслабление станет постоянным, коррекция также будет постоянной. Поэтому для обеспечения хорошего зрения нужно пребывать в постоянном расслабленном состоянии органа зрения.