Как прослушивание музыки влияет на долголетие

Музыка имеет длинную историю лечебного использования – от традиционной роли в лечебных ритуалах по всему миру до недавнего использования в качестве интегративного лечения болезни Альцгеймера. Кроме того, музыка может способствовать долголетию.

Музыки и долголетие

Музыка как терапия

На протяжении тысяч лет музыка использовалась в медицине. Древнегреческие философы считали, что музыка имеет целебное действие на тело и душу. Пение было частью индейских обрядов исцеления на протяжении тысячелетий. В Османской империи психические заболевания часто лечились с помощью музыки. Более формальный подход к музыкальной терапии начался после Второй мировой войны, когда наблюдалось положительное влияние музыки на эмоциональное состояние ветеранов. На сегодняшний день существуют доказательства того, что музыкальная терапия снижает кровяное давление, депрессию и бессонницу. У больных болезнью Альцгеймера музыкальная терапия способна значительно снизить тревожность и агрессивность. Хотя нет никаких доказательств, что музыкальная терапия может напрямую лечить такие болезни, как рак, медицинские работники верят, что музыка может уменьшить некоторые симптомы, оказать помощь в исцелении, улучшить физическое движение и обогатить общее качество жизни пациента. Музыкальная терапия часто применяется в сочетании с медитацией и визуализацией.

Живите дольше, слушая успокаивающие мелодии

В последние несколько десятилетий исследования показали, что медленная, успокаивающая музыка, как правило, полезна для здоровья, в то время как быстрая, резкая музыка - нет. Прослушивание успокаивающей музыки улучшает когнитивные функции, такие как память, внимание, навыки и умение, и даже укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, расслабляет напряжение мышц, регулирует гормоны стресса, поднимает настроение и повышает выносливость. Классическая музыка и медитативная музыка, как было установлено, приносит наибольшую пользу для здоровья. С другой стороны, раздражающий звук может вызвать стресс, со всеми его негативными последствиями для вашего здоровья. Композиторы, которые наиболее эффективно улучшают качество жизни: Бах, Моцарт и итальянские композиторы, таких, как Вивальди и Скарлатти. Мы вас не убедили? Возьмем такой пример: классические музыканты - дирижеры, в частности - являются одними из наиболее долгоживущие профессионалов.

Воспроизведение музыки для повышения вашего мозга

Когда вы узнаете что-то новое, вы даете мозгу тренировку. Так почему бы не освоить новый инструмент? Исследования показали, что у студентов, которые берут уроки музыки, увеличивается уровень IQ и улучшаются немузыкальные способности. Кроме того, когда вы играете на духовых инструментах, таких как саксофон, флейта, труба, тромбон, кларнет, вы получаете дополнительные преимущества улучшения легких. Музыка - для всех возрастов! Существует все больше доказательств, что регулярные умственные и физические упражнения максимизируют общее состояние здоровья и функционирования в пожилом возрасте. Для стареющих людей, которые не могут заниматься активными физическими упражненими из-за инвалидности, музыка обеспечивает значительные преимущества умственной и физической стимуляции. Независимо от того, наслаждаетесь ли вы пением в хоре или размышляете о музыкальной записи, музыка может служить эффективным искусством исцеления для пожилых людей.

Играть на музыкальных инструментах

Музыка для баланса

Если в вашем доме или офисе постоянно слышны тревожные звуки, такие как движение транспорта, найдите более приятный источник звука. Попробуйте поставить комнатный фонтан с бурлящей водой, чтобы успокоить нервы. Ветряные колокольчики, изготовленные из натуральных материалов, таких как бамбук или ракушки, обеспечат умиротворение. Найдите свой личный успокаивающий звук и сделайте его фоном для своего дня. Вы можете также использовать музыку, чтобы успокоиться перед сном. Формирование здорового ритуала перед сном поможет вам заснуть и спать более спокойно. Спокойная музыка час до сна – прекрасное средство от бессоницы. Читайте также: Доказано: классическая музыка продлевает жизнь Алевтина Шагайко