Делаем акклиматизацию незаметной

Если вы решили отправиться в отпуск в другую страну, то не забывайте, что любая поедка, в особенности дальняя, непременно потребует некоторого времени адаптации к новому для вас климату. И чем дальше вы поедете в отпуск, тем более выраженной и длительной будет акклиматизация.

Что такое акклиматизация?

Попросту, это процесс приспособления организма человека к новому климату, новым природным условиям. Обычно она продолжается около 2-4 дней по приезде к новому месту. Есть небольшой процент людей, у которых акклиматизация протекает настолько легко, что они даже не замечают ее. В целом же, акклиматизация происходит всегда. С помощью некоторых мер ее лишь можно облегчить и уменьшить.

Если ехать на поезде, акклиматизация все-равно наступит?

Конечно, поездка на поезде является более плавным переходом из одной климатической зоны в другую, чем полет на самолете. Однако в этом случае все будет зависеть от того, насколько долгим окажется ваше путешествие, от того, сколько часовых поясов вы преодолеете. Если расстояние не очень большое, то акклиматизации возникнуть не должно. Тем не менее, при поездке маршрутом «Москва-Владивосток» по прибытию на Дальний Восток акклиматизация все-равно проявится.

Влияет ли время прибытия к новому месту на процесс протекания акклиматизации?

Наиболее благоприятным с этой точки зрения является переезд, когда путешественник прибывает на отдых к вечеру или хотя бы во второй половине дня. В этом случае его ждет впереди хороший и длительный ночной отдых, сон, что поможет ослабленному организму справиться с переменой климата. Напротив, если вы прибудете на новое место утром, то вам придется провести весь день активно – устраиваться, купаться в море, гулять и смотреть достопримечательности. В итоге, к вечеру у вас не останется сил не только от обилия новых впечатлений, но и от акклиматизации.

Как проявляется привыкание к новому климату?

• Простуда: першение в горле, заложенность носа, насморк, чихание.
• Диарея путешественника.
• Неприятности от пребывания на солнце. Не увлекайтесь солнечными ваннами в первые 2-3 дня прибытия на заморский курорт. Это может привести к солнечному удару, резкому ослаблению иммунитета, снижению защитных сил организма и развитию серьезных заболеваний даже после возвращения домой.

Бывает ли акклиматизация по возвращению из отпуска домой?

После возвращения в родные края тоже происходит привыкание к климатическим условиям. Этот процесс называется реакклиматизация. Как правило, он бывает лишь тогда, когда на курорте вы провели не менее 10-14 дней.

Как минимизировать последствия акклиматизации

• В течении месяца перед предполагаемым отъездом регулярно занимайтесь спортом.
• Принимайте растительные средства, повышающие защитные силы организма – женьшень, эхинацею, элеутерококк.
• Принимайте витамин С до поездки и сразу после того, как прибудете на новое место.