Как вести себя в тренажерном зале

Зачем нужны эти правила

Тренировки должны быть приятными и удобными, а обстановка в зале такой, чтобы вы могли отвлекаться лишь по минимуму. Но в реальности, к сожалению, в тренажерном зале часто бывает множество неприятностей и неудобств – иногда мелких, а иногда и более серьезных, которые могут привести к снижению концентрации и напрасному труду. Эти правила предназначены для обеспечения безопасности, удобства и комфорта людей, тренирующихся в зале, и для сохранения оборудования. Вы, вероятно, знакомы с большинством из них. Эти правила довольно просты и исходят из здравого смысла.

Правила поведения в спортзале

1. Кладите оборудование на место. Позанимавшись, уберите все туда, где оно должно стоять или лежать. Убирайте с пола гантели.

2. Возвращайте на место тяжести, когда вы закончите с ними работать. Это просто вопрос элементарной вежливости к тому, кто использует оборудование после вас. Не каждый может или хочет разгрузить десять тяжеленных пластин-утяжелителей, которые вы навешали на штангу, а потом забыли убрать.

3. Одевайтесь соответствующе. Носите соответствующую одежду для физических упражнений. В основном это относится к обуви, но может включать в себя и такие недопустимые вещи, как джинсы в тренажерном зале.

4. Вытирайте за собой скамью. Протрите скамейки, если вы исходили потом их. Лучше подстелить какое-нибудь полотенце, прежде чем ложиться на скамью. Вам ведь не хочется лежать там, где перед вами кто-нибудь потел на тренажере?

5. Убирайте мусор. Будь то пустая бутылка воды, бумажные полотенца, мел или обертки, не оставляйте мусор валяться в спортзале. Всегда внимательно проверяйте свое рабочее место перед уходом и оставляйте его в том же состоянии, в котором вы к нему пришли.

6. Не шумите и не мешайте другим людям. Ничто так не отвлекает и не раздражает, как звон мобильных телефонов, прослушивание плееров других людей с помощью ревущих наушников, звук хлопанья гантелей о пол, чрезмерное и натужное «хрюканье», сопение, высмаркивание и другие звуки. Помните, что тренажерный зал - это общественное место, а не ваш двор или квартира.

7. Выключите мобильный. Одна из самых неприятных вещей, которые можно увидеть в тренажерном зале - это человек, болтающий по мобильному телефону во время ходьбы по беговой дорожке. Это, по меньшей мере, странно, ведь вы приходите в зал, чтобы развивать и укреплять свое тело, а сами рассеиваете свое внимание в другом месте. Оставьте телефон дома, или по крайней мере, включите звонок на вибро и старайтесь переносить все разговоры на потом.

8. Не ругайтесь в зале. О таком стыдно даже вспоминать, но, увы, в зале подобные инцинденты случаются снова и снова. Ненормативная лексика может быть оскорбительна для окружающих, да и вообще, это свидетельство очень дурного тона.