Как во время авиаперелета защитить свои ноги

Многие люди в последнее время часто совершают авиаперелеты. Это может быть связано с вынужденными обстоятельствами, частыми командировками, а также с возможностью странствовать по разным уголкам планеты. Это действительно удобно: сел в самолет и спустя несколько часов оказываешься в другой стране.

Но ни для кого не является секретом, что во время долгого перелета ноги начинают отекать, болят, появляется ощущение сильного дискомфорта.

С чем связано состояние

Ученым еще в прошлом веке удалось выяснить, что на вены нижних конечностей во время полета действует ряд факторов:

низкая влажность воздуха;
низкая концентрация кислорода;
низкое парциальное давление.

Все это повышает вязкость крови и увеличивает риски формирования тромбоза в системе глубоких вен нижних конечностей. Это состояние способно привести к развитию тромбоэмболии легочной артерии. Сначала проблему венозного застоя и связанного с нею тромбоза при авиаперелетах предпочитали называть синдромом эконом-класса. При этом предполагали, что теснота рассадки пассажиров становится основной причиной развития данного состояния.

СПРОСИТЕ ЭКСПЕРТА: Онлайн-консультация флеболога

Со временем выяснилось, что это далеко не так. В ходе недавнего анализа, проведенного врачами Новой Зеландии, было доказано: названную проблему встречают с одинаковой частотой и у пассажиров экономного, и бизнес-класса. Стоит ли говорить, что обслуживающий персонал и пилоты самолетов так подвержены риску тромбоза. Это доказывает, что главная причина венозного застоя связана не со стесненными условиями, а недостатком движения и условиями, которые во время полета создаются.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как путешествовать без стресса

Статистика недуга

Во время путешествия при длительном пребывании в малоподвижном состоянии увеличиваются риски развития тромбоза в два раза. А каждые два часа полета повышают риски формирования тромбов на 18% процентов.

К числу основных факторов риска появления тромбоза относят наличие хронической венозной недостаточности, продолжительную иммобилизацию и выполнение частых авиаперелетов длительностью более четырех часов.

Рекомендации специалистов

Специалисты Всемирной организации здравоохранения обеспокоены данной проблемой. В кругу экспертов по венозной тромбоэмболии и представителей авиакомпаний обсуждена тема рисков развития тромбоза в ходе авиаперелетов и меры профилактики. Вне сомнения, никто не станет перестраивать самолеты, чтобы обеспечить больше пространства пассажирам, но врачи предлагают следовать некоторым рекомендациям, которые позволят снизить риски развития застоя крови в венах ног.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Старайтесь сгибать и разгибать голеностопный сустав, прогуливайтесь по салону, показана уместная физическая активность в ходе снижения и посадки самолета.
Важно употреблять достаточный объем жидкости (лучше - чистой воды), это позволит избежать ее дефицита в организме, из-за чего кровь становится гуще.
Откажитесь от спиртного, седативных и снотворных препаратов, так как они наделены свойством увеличивать уровень вязкости крови.

Автор: Елена Свет-врач