Как защитить свой слух

Известно, что на 20–25 дБ становится ниже слух почти у всех горожан после сорока пяти лет. К семидесяти годам намного хуже слышит каждый второй человек. В настоящее время на планете насчитывается порядка пятисот миллионов слабослышащих людей, и по прогнозу специалистов, к 2015 году таковых станет в два раза больше из-заповсеместного шумового загрязнения.

В плотно прилегающих наушниках ушам приходится принимать нагрузку в 110 дБ. Здоровой барабанной перепонке по силам без особого ущерба выносить такой шквал не больше полторы минуты. Далее случается травма и гибель волосковых клеток внутреннего уха, которым не удается восстановиться. Европейские ученые выступили со специальным заявлением по поводу того, что выросло поколение молодых людей, которые не расстаются с плеером и страдают от нарушений слуха.

Стоит покупать МРЗ-плееры, в которых есть ограничение звука (до уровня не выше 80 дБ), и слушать плеер лучше не больше получаса подряд. Вообще, в мобильном телефоне уровень громкости гарнитуры не должен быть выше ста дБ.

Съездите в отпуск

Весьма полезно ездить в дни отпуска в места, которые далеки от цивилизации, где можно наслаждаться тишиной. Попытайтесь, по возможности, защитить городскую квартиру от шума. Использование простых мер поможет сделать дом более тихим.

Уменьшение на 22–43 дБ

Надо поставить на окна качественные стеклопакеты. Триплексные толстые стекла должны быть герметично закреплены. Для сравнения: деревянные обычные рамы способны обеспечить звукоизоляцию в 22 дБ, двухслойный стеклопакет – в 34–37 дБ, трехслойный – в 38–43 дБ.

Уменьшение на 40 дБ

К входной металлической двери, которая снабжена герметичным уплотнителем, стоит добавить внутреннюю вторую дверь. В этом случае уровень звукоизоляции станет выше до уровня капитальной стены – громыхание лифта не будет доноситься. Звукоизоляция по нормам проектирования межкомнатных и входной двери должна составлять не менее 30 дБ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем болеют офисные работники

Как уменьшить уровень шума в 30 дБ

Тонкие стены желательно зашпаклевать специальными средствами и наклеить на них пробковые обои или какой-либо другой звукопоглощающий материал. После этого никакие шумы от соседей, за исключением звука дрели, до вас не доберутся.

Если спать в берушах, это означает уменьшение шума в 30 дБ. В настоящее время выпускают самые разные модели, довольно мягкие, удобной конструкции – из натурального воска, пеноматериала, силикона. Беруши незаменимы не только в поездке, но и дома.

Важное напоминание

У вас есть полное право на тишину.

Нужно помнить: все громкие ремонтные работы и бурные вечеринки по санитарным нормам соседи имеют право устраивать с восьми до двадцати часов. В остальное время у вас есть полное право на тишину. Конечно, стоит требовать тишины от других, но не стоит забывать и самому щадить слух своих соседей.

Автор: Елена Свет-врач