Какие виды спорта противопоказаны в пожилом возрасте

Известно, что пожилым людям полезно заниматься спортом. Однако есть виды спорта, которые противопоказаны пожилым. Необходимо знать, какие это виды спорта, чтобы пожилые люди не могли навредить своему здоровью.

Мнение врачей о спорте для пожилых

Врачи едины во мнении, что спорт полезен для пожилых людей. Однако стоит консультироваться со специалистами, если есть скачки артериального давления, так как пожилые люди страдают гипертонией, стенокардией, ишемической болезнью сердца. Однако даже после инфарктов можно и нужно заниматься физкультурой. Хотя под присмотром врача, так как необходимо составить индивидуальную программу физических нагрузок.

Конечно, нельзя ставить здоровье в прямую зависимость от спорта, так как здоровье закладывается генетически, и даже без занятий спортом можно дожить до глубокой старости. Но тренироваться пожилому человеку полезно, так как физкультура помогает оставаться в хорошей форме. Физические упражнения тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают сохранить и даже улучшить ловкость, выносливость и координацию.

Осторожно – фитнес

Люди старшего возраста часто посещают фитнес-клубы, особенно состоятельные, которые могут позволить оплатить достаточно дорогое удовольствие. Однако при хронических заболеваниях фитнесс может быть вредным. Польза от физических нагрузок важна для женщин после 50 лет, но переусердствовать с фитнесом не стоит.

Виды спорта с повышенной нагрузкой на кости

Пожилым людям также противопоказаны виды спорта, которые предполагают повышенную нагрузку на костную систему. Такие виды спорта, как баскетбол, волейбол, теннис могут способствовать переломам у пожилых, особенно если они страдают остеопорозом или другими заболеваниями костной системы.

Виды спорта с рывковыми нагрузками

Существуют виды спорта с рывковыми нагрузками, такие как спринтерский бег, прыжки в высоту или длину, а также поднятие тяжелых весов. Эти виды спорта категорически противопоказаны пожилым людям, страдающим сердечным заболеваниями, а также с проблемами дыхательной системы.

Как видим, хотя занятия спортом полезны пожилым людям, однако заниматься стоит только такими видами спорта, которые не навредят здоровью. Поэтому, прежде чем начать занятия, следует проконсультироваться с врачом, и он поможет выбрать, каким видом спорта лучше заняться. Читать также: Какие виды спорта показаны в пожилом возрасте