Какие вопросы беспокоят беременную чаще всего

Вы готовитесь стать мамой, и ежедневно у вас появляется масса вопросов. При этом не так важно, это ваша вторая, первая или четвертая беременность. В этом деле нет мелочей, ведь речь идет о вашем здоровье и здоровье вашего малыша.

Насколько должна поправиться беременная

Пожалуй, первым в списке актуальных вопросов беременных стоит вопрос о том, сколько женщина может прибавить в весе, чтобы оставаться здоровой. Специалисты называют цифру в одиннадцать- шестнадцать килограммов. Когда у женщины по ее естественной природе вес небольшой, ей имеет смысл набрать даже немногим больше среднего, зато для дамы с лишним весом одиннадцать дополнительных килограммов – эта крайняя граница нормы. При этом важно иметь в виду, что очень важно для будущей мамы регулярно питаться здоровой пищей, пить достаточное количество воды. Задача будущей матери - обеспечить тело здоровым питанием.

Какими должны быть физические нагрузки во время беременности

Такой вопрос также довольно часто задают специалистам из сферы здравоохранения. Жизнь не останавливается на то время, пока вы беременны. Когда женщине приходится вести активный образ жизни и до беременности, приемлемо и полезно для здоровья вести такой же образ жизни и во время беременности. Вне сомнения, будущей матери стоит проконсультироваться с врачом по поводу того, какой тип активного образа жизни будет более безопасным для малыша. Не нужно доводить себя до переутомления, важно поддерживать ваше сердцебиение на умеренно увеличенном уровне. Не принимайте чересчур горячую ванну.

На какие ограничения в питании придется пойти

Беременную женщину обычно весьма беспокоит вопрос о неизбежных ограничениях в рационе. Когда женщина здорова, то не может быть каких-либо определенных ограничений в питании. Но есть несколько назначений, с которыми согласятся все специалисты из сферы здоровья. Не стоит есть суши, так как здесь есть сырое мясо. Мясо должно пройти термическую обработку. Не нужно есть не пастеризованный сыр и сырые яйца. Есть резон сократить до минимума потребление кофеина. По большому счету, если женщина считалась здоровой до беременности, то не возникает необходимость кардинальным образом менять ее рацион. Главное, питаться полезной для здоровья пищей.

Как перестать беспокоится

Надо перестать беспокоиться

Когда доктор не определяет у вас никакой патологии беременности, беспокоиться не о чем. Не стоит заниматься радикальным самолечением с использованием лекарственных препаратов. Постарайтесь отнестись внимательно к своему качеству питания, режиму. Есть смысл заняться специальной гимнастикой, подобрать правильную одежду, если есть необходимость, носите бандаж, антиварикозные колготки. Больше времени стоит проводить на свежем воздухе. Вам нужно больше позитивных эмоций. Все это в комплексе может сделать вашу беременность счастливой.

Автор: Елена Свет-врач