Какой он, здоровый образ жизни?

Каждый человек хотел бы дожить до ста лет, да еще и при максимальном здоровье. Но что вы готовы сделать для этого?

Образ жизни среднестатистического горожанина

Утром среднестатистический человек не способен проснуться, даже под грохот будильника. А потом за полчаса ему приходиться делать необходимые утренние процедуры и бежать на работу. Такого обычно не случается с теми, кто живет по спортивным часам. Эти часы не дают расслабляться, помогают контролировать свое здоровье. На работе приходится нервничать, обедать хот-догами, а потом спешить домой, чтобы лечь на диван. И так происходит каждый день. Чем дальше, тем сложней взять себя в руки, заняться собой.

Пора сказать себе «стоп»

Пора начать жить по здоровому образу жизни. Это вовсе несложно, зато вас ожидают прекрасные результаты.

Что входит в понятие здорового образа жизни

Имеется в виду:

• режим отдыха и работы (воспользуйтесь блокнотом и будильником);
• питайтесь сбалансировано;
• обеспечьте себе двигательную активность.

Все это означает, что утром обязательно нужно завтракать - спокойно, никуда не спеша. Обедайте хорошей домашней пищей, а не в кафе быстрого питания. Ужинайте легкими продуктами и не перед сном. Даже если вы не относитесь к большим любителям спорта, гуляйте пешком. Старайтесь подниматься на свой этаж по лестнице или выполняйте утреннюю зарядку.

Санитарный час

Большая роль в  системе здорового образа жизни отводится соблюдению правил личной гигиены. Вам нужно всегда быть чистым и ухоженным. Мужчинам показан гладко выбритый подбородок (воспользуйтесь электробритвой, она экономит время). Женщинам важно иметь гладкую и чистую кожу лица. Для этого придумано огромное множество косметических средств и разнообразных аксессуаров. И главное, существенно улучшить жизнь человека, способно позитивное восприятие жизни (верное понимание любви, доброты, взаимопомощи и т. д.).

Полезные советы, как вести здоровый образ и жить долго и счастливо

• Определите свои самые важные принципы здорового образа жизни и строго их придерживайтесь.
• Заботиться о своем здоровье нужно с молодых лет, ведь доподлинно известно, что лучше предупредить болезнь, чем лечить ее.
• Важно следить за своим весом, лишние килограммы способны пагубно сказаться на организме.
• Будьте терпеливым, добрым, умным.
• Научитесь прощать, не держите обид, поскольку они способны разъедать организм изнутри.
• Не забывайте, что близкие друзья и семья - главная ценность в вашей жизни.
• Старайтесь работать там, где вам интересно.
• Спите не меньше восьми часов в сутки.
• Занимайтесь спортом или физическим трудом.
• Постарайтесь избавиться от вредных привычек.