Недосыпание влечет за собой депрессию и алкоголизм

Психические расстройства и расстройства поведения

По результатам исследования американских экспертов стало очевидно, что люди, которые спят небольшое количество времени, значительно чаще подвергаются состоянию депрессии и алкоголизма, у них чаще бывают инфекционными заболевания. Более того – у них есть риск умереть раньше тех, у кого длительность сна больше.

Количество времени сна и качество здоровья взаимосвязаны. Недостаток сна влечет за собой слабое здоровье. Результаты многих исследований показывают, что у малоспящих людей есть большой риску многих заболеваний и проблем, связанных со здоровьем. Но как показали результаты дополнительных исследований, сон более девяти часов тоже негативно влияет на состояние здоровья.

Если из-за одной бессонной ночи у человека появляется раздражительность и капризность на весь следующий день, не сложно представить, что из-за хронически недостаточного сна появляются долгосрочные расстройства настроения.

Хронические проблемы со сном и депрессия, беспокойство, психические страдания взаимосвязаны. В ходе одного исследования испытуемыми, спавшими четыре с половиной часа в сутки, было сообщено, что у них грустное, сердитое состояние и они психически истощены.

В ходе другого исследования испытуемые, спавшие четыре часа в сутки, показывали сниженный уровень оптимизма и общительности. Это было связано с количеством дней плохого сна. Но самооценка значительно улучшилась по возвращению этих людей к нормальному графику сна