99% полных детей — жертвы привычек их родителей

99% полных детей —  жертвы привычек их родителей

Остальной процент ожирения по причине переедания и малоподвижного образа жизни. Родителям нужно не забывать, что у полных детей, которые чаще болеют, есть риск перенести во взрослую жизнь большое количество хронических заболеваний.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ В БЛОГАХ: Тучный ребенок: кто в этом виноват  

Наибольшее и интенсивнее накапливается жир у детей до года, также у малышей пяти-семи лет, и у подростков 12-17 лет. Для нормализации веса ребенка, родители, прежде всего, должны поменять собственный образ жизни, говорит врач.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

По совету Татьяны Сергеевны Полищук, никогда не под каким предлогом нельзя говорить ребенку о его полноте. Нужно объяснить, что хорошее самочувствие связано с  продуктами, разнообразной и здоровой пищей.

Желательно вместо сладостей кормить ребенка сухофруктами, употребляя при этом  свежие фрукты, овощи, зелень, свежую рыбу, натуральное мясо. Избегать в питании полуфабрикатов. Как можно меньше кушать ребенку таких продуктов как колбаса, сосиски, майонез.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему подростки стремятся похудеть 

Рацион семьи должен состоять их нежирных сортов мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Также меньше употреблять такие продукты как хлебобулочные изделия, макароны, пельмени, варенье, манная крупа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему просмотр телевидения приводит подростков к ожирению 

Нельзя кушать ни ребенку ни членам семьи перед телевизором ,читая книги, так как увлекшись, можно съесть очень много. Исключить из рациона потребление чипсов, орешков, попкорна, шоколадно-вафельные батончиков, ограничить потребление фаст-фуда, газированных напитков.

ЧИТАЙЬЕ ТАКЖЕ: "Скучная диета": кушайте одно и то же и похудеете 

Не забывать о важности занятий физкультурой. Семья должна проводить больше времени  на свежем воздухе, гуляя пешком, устраивая велосипедные прогулки, посещая бассейн. В этом случае здоровый образ жизни будет привычным  для взрослых, и для их детей.