Пейнтбол: игра от стресса

Пейнтбол принято считать одним из самых лучших антидепрессантов. Это - отличное средство, которое повышает устойчивость к стрессу. Вариант стратегической командной игры с перестрелками шариками, наполненными краской, считается сравнительно безопасным для здоровья. Удается повышать скорость реакции, обрести множество позитивных эмоций, выигрывая сражение в ходе «боевого действия». Для пейнтбола не нужна специальная физическая подготовка. Понадобится только достаточно сплоченная команда, подходящий «плацдарм» и экипировка.

Кому не стоит играть в пейнтбол

Не рекомендуется занятие пейнтболом при наличии:

хронических заболеваний в подострой и острой стадии;
порока сердца;
сердечной недостаточности;
стенокардии;
гипертонической болезни;
других сердечнососудистых недугах;
бронхиальной астмы;
заболеваний легких;
болезни дыхательных путей;
декомпенсированном сахарном диабете;
заболеваниях обмена веществ.

Вероятные травмы в пейнтболе

При занятии этим видом спорта возможен:

ушиб глазного яблока;
перелом костей носа;
поверхностная травма уха;
поверхностная травма носа;
травматический разрыв барабанной перепонки;
ушиб горла.

Доктора не советуют заниматься пейнтболом на протяжении двух недель после того, как довелось переболеть острым респираторным заболеванием, гриппом. Воздержитесь от игры на протяжении года после перелома, черепно-мозговой травмы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:ТОП-4 правил питания и тренировок

Как оборудуется плацдарм

Для пейнтбола подходит импровизированная игровая площадка. Сделать это можно в лесу или в большом складском помещении площадью от пятидесяти квадратных метров на одного игрока. Для того, чтобы игра была безопасной для окружающих, принято ограждать вход на площадку (это можно сделать, к примеру, с использованием строительной яркой ленты). ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Растяжение голеностопа: результат тренировки без разогрева

Как защититься во время игры

Специалисты берутся утверждать, что из всех разновидностей экстремального отдыха пейнтбол считается наименее травматичным. Но и в ходе этой игры трудно обойтись без травм. Если играть в пейнтбол без защиты, вероятней всего, будут травмированы нос, глаза, шея, уши. Так что для безопасной игры в пейнтбол понадобится защитная профессиональная маска. Для дополнительной защиты в игре используются перчатки, стеганые жилеты, налокотники, наколенники, шорты, в которые вшита «ракушка».

Как играть: правила

Для оружия в пейнтболе принято использовать легкое пневматическое оружие (называется маркером), которое стреляет желатиновыми шариками с краской. Не снимайте пейнтбольную маску, пока кто-то из игроков держит в руках маркер. Проявляйте великодушие, сражаясь с соперником. Безболезненность и безопасность выстрелов зависит во многом от скорости, с которой вылетает шарик из маркера. В случае попадания с десяти или пятнадцати метров трудно исключить небольшие ушибы. Когда выполняется выстрел в упор, ушибы могут быть во много раз болезненней. Так что, играя в пейнтбол, опасайтесь стрелять в соперника с расстояния меньше двух метров.