Почему не стоит работать по ночам

Ночные смены способны наносить большой вред человеческому организму. Об этом написали в ВВС. Британские ученые, которые занимаются проблемами сна и представляют исследовательский центр при университете Саррея, сделали вывод: ночная работа приводит к негативным долгосрочным последствиям, увеличивая риски появления диабета, сердечнососудистых болезней и даже рака. Стресс: что происходит с мозгом.

Основания для выводов

Заключения ученых основываются на максимально глубоком понимании того, как сказываются нарушения естественных ритмов на организм - на молекулярном уровне. По сути, ученые говорят о циркадных ритмах, им подчиняется человеческий организм. К такого рода ритмам человек приспособился за миллионов лет эволюции – организм привык бодрствовать днем и спать ночью. Качество сна и рацион связаны.

Если ритмы нарушаются

При нарушении названных биоритмов срывается масса процессов и функций, не исключая:

гормональную деятельность;
температурный режим тела;
мышечный тонус;
настроение;
умственную активность.

Статистика исследования

Были представлены результаты исследования двадцати двух испытуемых, которых намеренно перевели на ночной режим существования. По анализу крови выяснилось: в обычной ситуации шесть процентов генов отличаются встроенными биологическими часами, которые определяют их активность в то или иное время суток. При ночной работе этот механизм выключается на генетическом уровне. Негативные последствия обычно проявляются спустя несколько лет ночной работы. Как бананы спасли от бессонницы: реальная история.