Польза кокосовой воды преувеличена: диетологи

Кокосовое масло: показано для ежедневного употребления. Принято считать, что кокосовая вода отличается высокой степенью пользы ввиду высокого содержания калия (здесь больше калия, чем в банане), а также природных электролитов. Об этом написано в CTV News. Также в воде нет холестерина, жира, понижен уровень калорийности.

Польза кокосовой воды преувеличена

Что такое кокосовая вода

Кокосовой водой называют жидкий эндосперм молодого плода кокосовой пальмы. В эндосперм по мере созревания плода проникают капли масла, которые выделяются копрой, и жидкость переходит в состояние кокосового молока. Далее данное молоко затвердевает, густеет. Кокосовая вода, которая добыта из плода без трещин, является стерильной. Известны случаи применения кокосовой воды в медицинских целях в случае недоступности физиологического раствора.

Мнение специалистов

Кокос: много пользы и мало калорий. В настоящее время кокосовая вода представляет собой один из быстро растущих секторов на рынке безалкогольных напитков. Отдельные эксперты полагают, что кокосовая вода способна лучше спасти от обезвоживания, чем вода обычная. Но в большинстве своем люди не тренируются настолько интенсивно и долго, чтобы кокосовая вода оказалась им реально необходима. Об этом говорит диетолог Моника Рейнагель.

Какую воду пить

Ищем альтернативу популярным лекарствам. Человеку считается достаточным прием обычной воды. Но профессиональным спортсменам натрий важен особенно. Как показывают независимые исследования, в кокосовой воде натрия не так уж и много. Так что, если тренировке увеличенной интенсивности отводится больше часа, обычным спортивным напиткам прекрасно удастся справиться с задачей восстановления баланса натрия, который выходит с потом.