Правда о питании спортсменов

Вопросы спортивного питания очень актуальны для представителей силовых видов спорта и тех, кто занимается бодибилдингом. Спортивное питание широко распространено на западноевропейском, американском и рынках других стран. Что такое спортивное питание и какую роль оно выполняет при подготовке спортсмена?

Что такое спортивное питание

Спортивное питание базируется на диетическом и детском. Здесь применяются пищевые добавки, рекомендуемые медициной. В основе такого питания не химия в чистом виде и не стероиды. Спортивное питание производят из пищевых натуральных компонентов - для получения экологически чистых, легко усваиваемых концентратов тех или иных веществ, которые помогают организму эффективнее и быстрее восстанавливаться после тренировок, достигать поставленных целей, бодибилдерам - наращивать качественную мышечную массу.

Современный спорт представляет собой целую индустрию, которая приносит многомиллионные прибыли, а спортивное питание составляет одну из ее отраслей. Но, не смотря на коммерческую сторону вопроса, спортивное питание работает на позитив и для достижений профессиональных спортсменов, и для любителей.

Зачем нужно специальное питание

Организм спортсмена, в особенности бодибилдера, подвергается серьезным испытаниям на тренировках, и для того, чтобы полностью восстановиться к следующей тренировке, есть необходимость в поступлении питательных веществ - углеводов, белков, жиров, минералов, витаминов, определенного количества калорий, которое получить из обычной пищи практически невозможно. При интенсивных тренировках спортсмену нужно не меньше трех-пяти тысяч ккал в день, а некоторым и шесть тысяч ккал.

Углеводные, белковые, углеводно-белковые смеси в рациональной дозе представляют собой источник высококачественных питательных веществ и дополнительных калорий. А такие пищевые добавки, как креатин, витамины, аминокислоты, минеральные вещества повышают работоспособность, придают выносливость, силу.

Высокоинтенсивные нагрузки нуждаются в адекватном восстановлении, и спортивное питание необходимо для этой цели.

В спортивном питании, в отличие от обычной пищи, содержится минимум жиров, что очень важно для бодибилдеров и людей, которые страдают от излишнего веса. Также здесь есть специальные компоненты, которые способствуют лучшему усвоению питательных веществ в организме.

Остерегайтесь подделок

Спортивное питание – большой бизнес. Не все производители чисты на руку, поэтому очень важно тщательно выбирать добавки, остерегаться подделок. Еще важно спортивное питание воспринимать в качестве дополнения к обычному рациону, но никак ни его заменителем.