Предновогодние советы

Часть 18 из 21 спецтемы: Готовимся к новому году

Предыдущая часть серииСледующая часть серии

Новый год при всем, при том, что это – радостный праздник, порой приносит волнение, которое может обернуться неким стрессом, связанным с подготовкой к празднеству. Какая-либо неудача способна испортить настроение. Но специалисты рекомендуют не поддаваться унынию по этому поводу.

Наряжаете елку, наводите порядок - пойте

Хороший способ борьбы со стрессом - петь песни. Во время пения легким удается глубоко дышать. Это провоцирует усиленное кровоснабжение мозга, вырабатываются гормоны радости – эндорфин и серотонин, настроение улучшается. Наряжаете елку, наводите порядок - пойте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Новогодняя экспресс-диета

Предупредите падение

В новогодние праздники становится большим количество пациентов у травматологов. Во время прогулок по скользким зимним улицам иногда случаются падения.

В функции вестибулярного аппарата входит сохранение равновесия. В основе вестибулярного аппарата – чувствительные нервные окончания, а также известковые образования – отолиты. Если изменяется положение тела, меняется и направление силы, которая действует со стороны отолита на чувствительные волоски. Чтобы вестибулярный аппарат смог удержать человека в вертикальном положении, нужно ходить по скользкой поверхности мелкими шажками – словно пингвины. Отолиты при таком способе ходьбы остаются на месте. Из-за этого сигналы, идущие от правых и левых полукружных каналов вестибулярного аппарата, отдают команду моторным зонам головного мозга так распределить мышечную силу, чтобы человек пребывал в вертикальном положении ровно.

По скользкой поверхности безопасно передвигаться помогают специальные ледоходы, которые нужно надевать на обувь. Можно купить или сделать самому специальные устройства из резины, обустроенные металлическими пружинами.Устройство со льдом обеспечивает хорошее сцепление.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не напиться в Новогоднюю ночь

Как защитить сердце

В Новый год становятся более частыми сердечные атаки. Это связано со стрессами, обильной едой и употреблением алкоголя. Данные факторы способны спровоцировать развитие сердечного приступа или стенокардии.

В группу риска для развития ишемической болезни сердца или инфаркта входят:

лица, страдающие сахарным диабетом;
курящие;
лица с излишним весом;
страдающие от гипертонической болезни.

В нормальном состоянии сердце способно сокращаться ритмично, наполняются кровью сердечные сосуды, человек себя прекрасно чувствует. Но под влиянием стресса, который может быть вызван разными причинами, в том числе и приятными (приготовлением угощения, приходом гостей, заботой о подарках), могут начаться сердечные проблемы. Сложность ситуации усугубляется тем, что перед новым годом нет времени на поход к врачу. Держите в аптечке сердечные препараты.

Автор: Елена Свет-врач