Причины зимней депрессии

В последние время депрессия стала модным заболеванием. В особенности, для дам в неких кругах считается элегантным томно закатывать глазки и говорить: у меня, мол, депрессия. На этот психологический недуг можно с легкостью свалить потерю трудового энтузиазма, нежелание делать домашние дела.

Своеобразная мода на депрессию сыграла двойственную роль. С одной стороны, те, кто страдает ею, стали испытывать меньшее неприятие со стороны общества, меньшее давление. С другой стороны, депрессией стали именовать любую хандру, недуг вывели из ранга серьезных проблем.

Масштабы поражения

По прогнозу специалистов Всемирной организации здравоохранения к 2020-му году депрессия станет одним из самых распространенных заболеваний в Европе, она обгонит все неинфекционные болезни.

Единичный эпизод депрессии, который вызван той или иной причиной, называют депрессивным эпизодом. При длительной, но не слишком выраженной депрессии диагностируют дистимию. Депрессия, которая способна возвращаться время от времени, носит название рекурентной депрессии. Во всех северных холодных странах большой проблемой стала именно рекурентная депрессия или депрессия межсезонья. Не случайно, по числу самоубийств в мире лидерами названы скандинавы.

Когда ждать сезонной депрессии

Бытует миф, что сезонная депрессия приходит по весне и осенью, и спровоцировано это состояние некими не слишком понятными и едва ли не мистическими факторами. В реальности же в большинстве своем сезонные депрессии случаются, как правило, зимой и вызвано это состояние банальными природными и погодными предпосылками.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лечение депрессии

Не хватает света

С конца ноября долгота светового дня в наших широтах не превышает семи часов. Из-за этого работающие люди практически не видят солнечного света. Из дома приходится выходить, когда солнце еще серенькое и бледненькое, а возвращаться уже в темное время суток. На работе приходится сидеть под лампами дневного света, свет от них утомителен и крайне неестественен.

Чувство постоянного холода

С серьезным замерзанием человеку удается худо-бедно справляться. Изматывает другое: ощущение постоянного дискомфорта от регулярного перепада температур – от холода на улице до серьезной жары в транспорте, когда приходится стоять зажатым в толпе; от духоты в маршрутном автобусе до пронизывающе холодного ветра, и так далее.

Ощущение нехватки воздуха

У жителей больших городов есть проблема чистого воздуха, в холодное время года ситуация ухудшается. В аудиториях всю зиму закрыты окна, на улице приходится дышать выхлопными газами. Зимой дыхание затрудняется несколькими слоями шарфа. Стоит добавить к этому хроническую усталость, авитаминоз, постоянные простуды, и список причин сезонной депрессии почти составлен.

Автор: Елена Свет-врач