Продукты, приближающие старость: как правильно питаться

Питание долгожителей: рекомендации экспертов. Группа специалистов, которые специализируются на правильном питании, составили список продуктов. Потребление этих продуктов способно убить красоту и молодость. В процессе составления антивозрастного рациона ученым пришлосьпринять во внимание те продукты, которые провоцируют дегенерацию определенных клеток в организме, оказывают на тело крайне негативное влияние. Как питаться, чтобы сохранить сердце и мозг здоровыми?

Две группы еды

Специалисты с некой долей условности делят всю потребляемую пищу на две группы. В первой группе еда во время переваривания пищи вырабатывает кислоты, вторая производит щелочи. Специалисты советуют потреблять больше продуктов из второй группы, поскольку первая считается довольно токсичной и грозит появлением боли и плохого самочувствия. К продуктам, которые приводят к старению организма можно отнести:

молоко;
сахар;
сыр;
шоколад;
кофеин;
белую муку;
пищу, которая приготовлена в микроволновой печи;
алкоголь;
искусственные подсластители;
обработанную пищу;
мясо;
гидрогенизированные масла;
растительные масла;
жареную пищу;
чипсы;
обработанные зерновые;
картофель фри;
соевое масло;
соевое молоко;
маргарин,
устрицы.

Полезные продукты

Каким продуктам питания отдать предпочтение осенью? Стоит ввести в свой рацион питания побольше витаминов, антиоксидантов, протеинов. Желательно уменьшить потребление жиров и углеводов. Надо бросить курить и отказаться от спиртного. Нужно пить больше воды, есть зелень и фрукты, заниматься спортом. При соблюдении этих условий долгая молодость вам наверняка обеспечена.