Шиацу подходит не всем

Методика шиацу получила свое название от слов «ши» - палец и «ацу» - надавливание и означает терапию нажимом пальцев. Шиацу близок к акупунктуре, но массируют не только подошвы ног, но и все тело. Специалисты уверяют, что при прямом надавливании подушечками больших пальцев на определенные точки можно достичь большего эффекта, чем при использовании других видов массажа.

Шиацу – лечение прикосновениями рук

Шиацу способно оказывать лечебное действие, активизировать внутренние силы организма, мобилизовать защитный потенциал, предотвратить вероятность развития болезней.

Кому шиацу противопоказан

Использование этого метода противопоказано:

при тяжелом заболевании печени, сердца, почек, легких;
при внутреннем кровотечении (к примеру, при язве желудка в стадии обострения);
при инфекционных болезнях;
при онкологических болезнях желудка, нижней части живота, кишечника;
при повреждении внутренних органов;
при переломах костей.

Методика освоения массажа

Чтобы правильно провести сеанс шиацу, считается недостаточным знать, на какие точки стоит давить, с какой интенсивностью. Важно уметь корректировать силу нажима пальцев. В ходе массажа используется нажим в пять, семь и девять килограммов.

Как корректировать силу нажима

Почувствовать и освоить разные степени надавливания можно при помощи напольных весов. Нужно выпрямить руки и с силой нажать на весы так, чтобы стрелка показывала девять килограммов. Это – максимально возможное давление, которое выполняют при воздействии на развитые мышечные группы. Просчитайте до трех. Далее нужно убрать руки с весов, выдержать небольшую паузу и вновь нажимать с прежней силой на счет раз-два-три. Нужно продолжать это упражнение, пока не удастся привыкнуть к ощущению нужного давления.

Подобное упражнение повторяйте, тренируясь до показателей в пять и семь килограммов. Необходимо давить по очереди обеими пальцами рук, стараться закрепить полученные ощущения.

С какой силой давить

Оптимальным считается давление при массаже головы и живота - в семь килограммов. Для боковой и передней сторон шеи, для низа живота – пять килограммов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое шиацу

Как делать массаж

Человек, которому делаю массаж, должен лежать на плоской поверхности, покрытой одеялом. В этом случае удается достичь максимальной свободы движения для массирования ног, головы, боковых поверхностей туловища.

Во время массажа руки массажиста должны быть выпрямлены, тогда давление будет максимально сильным. Надавливание обычно продолжается две или три минуты, но в некоторых случаях длится двадцать или даже тридцать минут.

Автор: Елена Свет-врач