Что происходит с мозгом у человека среднего возраста

На протяжении многих лет мы думали, что тело и мозг стареют в тандеме. Определенные изменения неоспоримы. Но за последние несколько лет исследователи обнаружили много нового о том, что происходит с мозгом в среднем возрасте, который они обычно определяют где-то между 40 и 68 годами.

Скрытые преимущества зрелого мозга

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что ускоряет старение

Вы умнее

Когда речь идет о большинстве областей когнитивных функций, мы находимся на пике в зрелом возрасте не в 20 лет, как многие думали. Одно из самых солидных долгосрочных исследований, Seattle Longitudinal Study, обнаружило, что большинство людей лучше рассуждают (что предполагает решение проблем и словарный запас), в возрасте от 40 до 60, чем в возрасте 20-30 лет.

Таким образом, хотя у вас, возможно, возникнет проблема с тем, чтобы вспомнить имена знакомых, вы неожиданно лучше сможете запомнить список слов, дать аргументы, доказательства и даже распоряжаться финансами. Вы также лучше решаете проблемы. На протяжении многих лет мозг создавал переплетенные слои знания, которые теперь позволяют мгновенно распознать сходства и увидеть решения. А еще ученые обнаружили: каждое поколение умнее в среднем возрасте, чем его родители.

Вы счастливее

Вас приучили бояться кризисов среднего возраста и пустого гнезда. Но нет никаких доказательств для такого распространенного страха. Те, кто находятся в состоянии кризиса, показывают исследования, как правило, имели кризисы на протяжении всей жизни, то есть они не вдруг возникали в пожилом возрасте. Большинство людей, вместо того, становятся более довольными. Отчасти это происходит потому, что мозг меньше реагирует на отрицательное, и обращает больше внимания на положительные стороны жизни. Возможно, мы понимаем на некотором подсознательном уровне, что у нас осталось меньше времени... Но мы накопили достаточно информации, на протяжении многих лет, чтобы бросить всю энергию на то, когда столкнемся с проблемой, а не заострять внимание на том, что "не идет".

Некоторые исследования подтверждают, что средний возраст - довольно счастливое время. Одно из последних больших исследований в Университете Калифорнии обнаружило, что настроение и самооценка женщин, а также их способность регулировать эмоции, улучшились в среднем возрасте, когда они стали более уверенными в себе и ответственными. А 22-летнее исследование 2000 человек учеными Фордхэмского университета обнаружило, что удовлетворенность жизнью на самом деле достигает пика в возрасте 65 лет, независимо от здоровья, семейного или финансового положения.

Мы можем предотвратить потери клеток мозга, и даже создавать новые

В течение многих лет ученые полагали, что наш мозг теряет до 30 % всех нейронов по мере того, как мы становимся старше. В настоящее время исследования показывают, что мы сохраняем большинство клеток мозга до тех пор, пока живем. Упражнения помогают улучшить кровообращение мозговых сосудов и побудить создание новых клеток мозга даже в пожилом возрасте.

Исследования, проведенные в Университете штата Иллинойс, обнаружили, что у людей среднего возраста, которые регулярно занимались аэробными упражнениями, такими как быстрая ходьба, возрос объем ключевых областей мозга и улучшилась способность решать широкий круг сложных когнитивных задач, таких как фокусировка и игнорирование неактуальной информации.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мы стареем

И хотя это правда, что мы можем потерять важные связи между клетками мозга, если они не используются, оборотная сторона тоже верна: мы можем укреплять эти связи и способствовать созданию новых, заставляя наши мозги продолжать упорно трудиться. Это может включать в себя обучение игре на виолончели, решение сложных головоломок судоку или даже дебаты с людьми или идеями, которые обратны нашей точке зрения.