Спорт и новогодние праздники: совместимы ли

Зима дает нам много возможностей для активного отдыха. Лыжи, коньки, сноуборд станут отличной сезонной альтернативой скучному фитнесу и подарят не только красивую фигуру, но и заряд бодрости и отличного настроения. А начинать осваивать бескрайние снежные просторы как нельзя лучше именно на новогодних каникулах.

Зимний спорт: быть или не быть

Когда мы заняты празднованием Нового Года, покупаем подарки близким людям и готовимся к Рождеству, трудно сохранить регулярность походов в спортзал или 30-минутных утренних пробежек. А тут еще законные новогодние выходные на работе! Иногда просто нет сил оторваться от постели с утра, а после завтрака не залезть снова под одеяло для просмотра бесконечных "Голубых огоньков" и конкурсов фигурных катаний. Однако стройные и подтянутые спортсменки на льду, выделывающие нереальные пируэты, не дают нам возможности успокоить свою совесть, и вот мы уже торжественно клянемся самим себе: "все, с Нового Года иду в спортзал и в бассейн!" Но вскоре оказывается, что в спортзал ходить не получается, так как темнеет слишком рано, да и на улице как-то холодно уж очень… То же – и с бассейном, плюс еще и волосы мочить не хочется, чтобы не простыть не улице в мороз. Да и вообще – кто там видит нашу фигуру под теплыми свитерами и толстыми брюками? Однако не стоит забывать, что зимушка-зима дарит нам прекрасные возможности для активного времяпрепровождения и отдыха на природе. И когда, как ни на новогодних каникулах заняться зимним спортом?

И Альпы, и Карпаты

Идеальный вариант с точки зрения пользы для фигуры – укатить на новогодние праздники куда-нибудь в горы кататься на лыжах. Не беда, есл вы пока не умеете этого делать! Несколько уроков с опытным инструктором, хорошее оборудование, и вы, без сомнения, научитсь с успехом съезжать с горок и холмов. Пусть не сразу и не с скрутых, но все постигается в процессе тренировок. Вы поймете, что лыжный спорт – это необычайно увлекательно, и что он дарит массу положительных эмоций! Не забудьте купить удобный и теплый лыжный костюм и солнцезащитные очки. Час катания на лыжах поможет сбросить вам почти 900 килокалорий.

Снежная пыль

Не желаете ли заняться сноубордингом? Поверьте, это доступно не только парням из рекламы. Катание на доске – идеальное сочетание кардионагрузки и силовых тренировок. Этот вид зимнего спорта отлично развивает координацию и гибкость, укрепляет мышечный скелет. За час занятий на доске вы потеряете не менее 830 килокалорий.

Пируэты на льду

Не менее энергозатратным является и катание на коньках. Не помните, когда в последний раз стояли на льду, и даже на роликах кататься не умеете? Ничего! Как и в любом виде спорта, успехи тут приходят постепенно. Благо, для катания на коньках не нужно ехать в горы. Крытый или открытый каток найдется сейчас в любом более-менее крупном городе. А если в вашем городке или селе нет катка, сгодится и натуральный водоем – озеро или пруд. Правда, будьте очень осторожны и выходите лишь на крепкий лед и в морозную погоду. Еще один нюанс – на катке высокая травмоопасность, поэтому будьте осторожны. Если катаетесь пока плохо, цепляйтесь за бортики. А также научитесь технике остановки на льду и грамотного падения (куда без него).