Терапевтические преимущества домашних животных

Профессионально обученный помощник-животное, такое как собак-поводырь для слепых, дает очевидные преимущества своему владельцу. Тем не менее, даже обычное домашнее животное - собака, кошка, кролик, даже золотая рыбка, - может также способствовать здоровью и долголетию хозяина. Домашние животные облегчают наше одиночество, уменьшают стресс, содействуют социальному взаимодействию, поощряют физические упражнения и отдают нам свою безусловную любовь и привязанность.

Как домашние животные могут влиять на настроение и здоровье

Хотя большинство владельцев домашних животных не понаслышке знают о тех бесконечных радостях, которые привносят в жизнь домашние животные, многие остаются в неведении относительно того, как может улучшаться физическое и психическое здоровья от игры с собакой или объятий с пушистым котом. Только в последнее время исследователи стали научно изучать вопрос о пользе домашних животных.

Исследования показали, что:

• Владельцы домашних животных реже страдают от депрессии, чем те, кто не имеет животных.
• Люди с домашними животными имеют более низкое кровяное давление в стрессовых ситуациях, чем те, кто их не имеет.
• Игра с животным поднимает уровень гормонов серотонина и допамина, что успокаивает и расслабляет.
• Владельцы домашних животных имеют более низкий уровень триглицеридов и холестерина (индикаторов сердечных заболеваний), чем те, кто их не имеет.
• После сердечного приступа пациенты с домашними животными жили дольше, чем без них.
• Владельцы домашних животных старше 65 лет на 30% меньше ходят к врачу.
• Домашнее животное не обязательно должно быть собакой или кошкой. Даже наблюдение за рыбами в аквариуме помогает уменьшить мышечное напряжение и частоту пульса.

Одной из причин этих терапевтических эффектов является то, что большинство домашних животных выполняют основную потребность человека в осязании. Даже закоренелые преступники в тюрьме показывали долгосрочные изменения в поведении после взаимодействий с домашними животными. Многие из них испытали взаимную привязанность в первый раз. Поглаживание, прижимание, объятия или иные прикосновения к любимому животному быстро успокаивают человека. Домашнее животное может также облегчить одиночество, и некоторые животные являются отличным стимулом для занятий спортом.

Как домашние животные могут помочь сделать образ жизни более здоровым

Изменения образа жизни могут сыграть важную роль в облегчении симптомов депрессии, стресса, биполярного расстройства, посттравматических стрессових расстройств и тревоги. И забота о животных может помочь измененить образ жизни.

• Увеличение физических нагрузок. Упражнения не всегда должны быть скучным повторением движений в тренажерном зале. Взяв собаку на прогулку, катаясь верхом на лошади, или просто играя с котенком, вы способствуете собственному долголетию.
• Общение. Изоляция и одиночество могут привести к таким расстройствам, как депрессия. Забота о животном дает ощущение нужности. Большинство владельцев домашних животных говорят и общаются с питомцами.
• Помощь в знакомстве с новыми людьми. Владельцы собак часто останавливаются и разговаривают друг с другом на прогулках. Владельцы домашних животных также могут познакомиться с новыми людьми и завести друзей в зоомагазинах, клубах и учебных классах.
• Самодисциплина. Многие животные, особенно собаки, требуют не только регулярного кормления, но и прогулок по графику. Независимо от вашего настроения, депрессии, беспокойства или напряженности всегда нужно вставать с постели, чтобы ухаживать за питомцем.
• Осязание и движение. Это два здоровых способа быстро справиться со стрессом. И то, и другое дают нам домашние животные.