ТОП-6 правил нестарения

Десять основных правил, как максимально долго сохранить молодость кожи и тела. Советами поделились те женщины, которые с возрастом, кажется, не стареют, и кожа у них чистая, и морщин почти нет.

1. Следите за свои питанием

Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Здоровье кишечника, как известно, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи. Исключите сладкие газированные воды и алкоголь! Вместо сахара, ешьте мед.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 жизненно важных витаминов

2. Высыпайтесь

Помните, что недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. На сон должно уходить не менее 8 часов в сутки. Важно и то, как мы спим. Подберите правильный матрас и ортопедическую подушку. Проветривайте перед сном комнату.

3. Много гуляйте

Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 жизненно важных витаминов

4. Принимайте витамины

О важности приема витаминов сейчас знают даже дети. Естественно, это не сигареты, не алкоголь, и не пирожные. Врачи советую, для того, чтобы пережить период осенне-зимнего авитаминоза, ищите витамины в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.

5. Настраивайте себя только на позитив

Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать негативных эмоций. Это не менее важно, чем все вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

6. Следите за шеей и руками

Все знают, что шея и руки выдают возраст женщины в первую очередь. Знаем, но времени уделяем им мало. Каждый день видя себя в зеркале, привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток. Так что позаботьтесь о косметике и процедурах для рук, шеи и зоны декольте.