Травы для здорового и крепкого сна

Не является секретом, что правильный и здоровый сон необходим всем без исключения. Но зачастую приходится сталкиваться с проблемой бессонницы, которую часто решают при помощи снотворных препаратов. Между тем, имеется более безопасное и достаточно эффективное средство борьбы с бессонницей - лекарственные травы.

Действие трав на организм человека изучено давно, в Германии травяные сборы официально включены в список лекарственных средств. Преимущество трав перед таблетками кажется неоспоримым: они имеют натуральное происхождение, обходятся без побочных эффектов, в случае продолжительного использования не вызывают зависимости.

Чем полезен корень валерианы

Чай из корня валерианы эффективен, главным образом, при наличии внутреннего душевного беспокойства, при нарушении сна, которое спровоцировано нервным переживанием. Средство помогает также решить желудочные и кишечные проблемы, которые, так или иначе, связаны с нервами. У данного лекарственного средства, к сожалению, имеется существенный недостаток - наличие специфического запаха, его нужно хранить в плотно закрытой емкости. Есть смысл комбинировать корень валерианы с иными лекарственными травами.

Ценность хмеля

В цветках хмеля содержится дубильные, горькие вещества, а также эфирные масла. Любопытно, что в хмеле с уменьшением горьких веществ образуется алкоголь (компонент метилбутенола). Цветки хмеля считаются полезными не только в виде чая. Подушечки из хмеля способны оказывать снотворный эффект.

Ароматная лаванда

Фиолетовые цветки лаванды наделены способностью источать в летнее время довольно сильный аромат. Не случайно лаванду считают классической составляющей успокаивающих добавок для ароматических подушечек или ванн. Чай, который настоян на цветках лаванды, может быть довольно эффективным при развитии внутреннего беспокойства, бессонницы, расстройства желудка, при сердечных расстройствах, которые вызваны нервными переживаниями, а также при вздутии живота.

Заварите мелиссу

Благодаря ароматному запаху, мелисса носит еще одно название - лимонного растения. Вещество, которое содержится в листьях, способно оказывать успокаивающее действие, помогает уснуть и найти управу на желудочно-кишечные расстройства. Но имейте в виду: степень ее воздействия не такое сильна, как, к примеру, у корня валерианы, так что листья мелисы стоит применять в комбинации с другими травами.

Усыпляющая пассифлора

Цветки страстоцвета, или пассифлоры, действуют, как усыпляющий препарат. Средство может быть эффективным при легких нарушениях сна, состоянии беспокойства, нервном расстройстве кишечника и желудка.

Автор: Елена Свет-врач