Тревожность: что думают специалисты

Тревожность: что думают специалисты

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лечение повышенной тревожности

Симптоматика тревожности

Чувство тревоги само по себе довольно выматывающее, это – весьма неприятное ощущение. Это чувство способно локализоваться в зоне грудной клетке или разливаться по всему организму. Может появиться  ком в горле или озноб. Но важно осознавать, что подобные соматические проявления психического недомогания жизни и здоровью прямой угрозы не несут, но способны напугать человека непросвещенного. Пациент, испытывающий состояние постоянной тревоги, обычно жалуется на чувство усталости, дефицит физических и моральных сил. Это можно связать с тем, что силы приходится расходовать на борьбу с тревожностью, на ее вытеснение и подавление. Но вряд ли получится перестать тревожиться усилием воли. По обыкновению, это лишь усугубляет страхи человека по поводу того, что не удается справиться со своими собственными мыслями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые частые офисные болезни

Временные предпочтения тревожности

Данное ощущение появляется или спонтанно, или в связи с определенными событиями, порой - даже в определенное время дня. У ощущения тревоги всегда можно отыскать психологическую причину. Посредством самонаблюдения есть возможность установить вероятный источник тревожности.

Если вас систематически беспокоит чувство тревоги, можно воспользоваться помощью специалистов или попытаться выяснить причину вашего состояния самостоятельно - в конце концов, никто не знает вас столь хорошо, как вы сами знаете себя. Так что стоит вооружиться определенными теоретическими знаниями по поводу природы неврозов и рассчитывать если не на выздоровление, то хотя бы на возможность принятия взвешенного решения о ближайшем будущем, осознание серьезности ситуации.

Если вам приходится испытывать тревогу сейчас, не надо пугаться. Вам подан сигнал о необходимости изменений. Если у вас есть способность принимать во внимание этот сигнал, вскоре все изменится к лучшему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Основные причины бессонницы

Как справляться с тревожностью

Непосредственно лечением и хорошей профилактикой возникновения чувства тревоги специалисты называют постоянную активную деятельность, которая приносит позитивные эмоции и доставляет удовольствие. Можно заниматься спортом,  искусством, изобретательством, активныо отдыхать, участвовать в общественной жизни – словом, все то, что не позволяет сидеть на месте, помогает в самореализации, в достижении психологического равновесия.