Медики: стресс лечится сном

Врачи: со стрессом борется сон

Во сне у организма происходит процесс постепенного избавления от плохих воспоминаний. В течение ночи, когда человек спит, уровень гормона стресса в крови  абсолютно минимальный за весь день, это для мозга возможность спокойно заниматься обработкой переживаний и проблем. Именно поэтому на следующее утро люди чувствуют себя значительно лучше.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Офис с открытой планировкой вреден для здоровья

В процессе исследования учеными показывались добровольцам разные изображения-  голодные акулы, крокодилы и медведи. Это происходило два раза в сутки с промежутками в 12 часов.  Одной частью участников проходился этот тест днем, другой в  ночное время, так что между просмотрами они выспались.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стресс подавляет детородную функцию у женщин

Из-за сна добровольцы из второй группы чувствовали себя менее испуганными.Также, МРТ-сканированим было показано значительное сокращение активности в миндалевидном теле - части мозга,  которая регулирует эмоции и распознает потенциальные угрозы. Другими тестами выявлена связь между сокращением чувства страха и уменьшением уровня гормона стресса норэпинефрина (или норадреналин) в течение фазы быстрого сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стрессы ускоряют развитие рака молочной железы

По словам автора исследования Мэтью Уолкера,  во течение этой фазы наблюдался спад уровня норэпинефрина, связанный со стрессом. Тогда людьми переосмысливается и переоценивается неприятные эмоциональные переживания  в безопасной нейрохимической среде. Это дает людям возможность на следующее утро проснуться и ощутить меньшее давление стресса. Выспавшись, люди часто находят силы для борьбы со стрессом.