Займитесь спортом всей семьей

Спорт является тем, что способно сохранить здоровье человека. Это стало прописной истиной, и в большинстве своем люди намереваются включать физическую активность в расписание своей жизни. Приветствуются бассейн, пробежка, тренажерный зал или ходьба.

Займитесь спортом всей семьёй

Но иногда время, которое выкроено на себя, отрывается от другого, тоже важного – к примеру, от общения с близкими и родными. Выход есть: надо подключить близких к спортивной жизни.

Воспитывать собственным примером

Американские психологи уверяют, что занятие спортом идет на пользу всей семье. Спорт способен стать общим хобби, которое может сблизить родных, помимо этого, всем участникам это приносит несомненную пользу. У взрослых есть возможность улучшить фигуру, повысить свой жизненный тонус. У детей появится вкус к физической нагрузке, выработаются полезные привычки, которая останутся на всю жизнь.

Но главное, дети будут брать пример с родителей. Стоит учесть, что не достаточно записать малыша в спортивную секцию, мол, этого вполне достаточно в рамках заботы о здоровье отпрыска. Дети довольно часто ориентируются на взрослых, и когда они видят, что папа и мама предпочитают проводить выходные и вечера исключительно на диване, не стоит ждать, что их любовь к спорту будет достаточно глубока. Не случайно англичане любят говорить: не надо тратить на воспитание детей чересчур много сил, все равно вашм дети будут подобны вам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему надо посещать спортзал

Активные игры заменят спорт

Автор книг о здоровом образе жизни, психолог Сьюзен Бартел, любит говорить, что обычно препятствует благим намереньям недостаток свободного времени у родителей. Так что есть смысл составить план действий для семейного развлечения, в противном случае мечты о спортивном совместном досуге могут остаться мечтами. Баррел считает, что семье совсем необязательно идти строем в тренажерный зал или бассейн, можно заняться активными играми, которые смогут заменить спорт. В числе таких игр могут быть:

снежки;
прятки (к примеру, на свежем воздухе, в парке);
танцы,
совместные прогулки с собакой,
пешие походы за продуктами,

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заниматься бегом

Выбор вида спорта

Но, разумеется, все это не должно отменять детский спорт. Осмотрительно подойдите к выбору того вида нагрузок, который подходит вашему ребенку. Специалисты предлагают идти от простого к сложному: если дочь одолевают частые простуды, возможно, ей будут полезны занятия фигурным катанием на катке, если у сына непоседливый характер, он может заняться футболом. При выборе спортивной секции для ребенка учтите все возможные факторы, проконсультируйтесь с семейным врачом и педагогами.